Agachamento: entenda porque você deve incluir esse exercício na sua rotina
About this episode
O episódio discute a importância do agachamento como um exercício funcional e completo para o corpo humano, com a participação do professor Mauro Guiselini.
Certamente você já viu essa cena... uma criança agachada, brincando tranquilamente, com os dois calcanhares retos no chão, e as costas inclinadas pra frente... é o que chamamos de posição de cócoras. Na infância, a mobilidade do tornozelo é maior e as crianças chegam facilmente nessa posição. Mas com o passar do tempo, a gente vai “enferrujando” e fica mais complicado. Pelo menos aqui no chamado “mundo ocidental”. Na China e em vários países asiáticos, o agachamento é a coisa mais comum do mundo. O que muita gente não sabe é que ele é um dos movimentos mais completos e funcionais para o corpo humano. Desenvolve força, estabilidade, equilíbrio e mobilidade, ativa glúteos, abdômen e pernas. Treinar o agachamento é um exercício fundamental para nos dar autonomia, principalmente à medida em que ficamos mais velhos. É sobre esse treino que a gente conversa hoje com o professor Mauro Guiselini, doutor em ciência do movimento humano.
People in this episode
Guest: Mauro Guiselini
Topics covered
- agachamento
- exercício
- mobilidade
- força
- estabilidade
- equilíbrio
Mentioned in this episode
Organizations: G1
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