Bem-Estar #339: Atividade física para depressão e ansiedade: entenda como o exercício pode melhorar a saúde mental

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O episódio discute como a atividade física pode reduzir sintomas de depressão e ansiedade, com insights de especialistas.

O exercício reduz os sintomas da depressão e da ansiedade e tem uma eficácia comparável aos medicamentos e à terapia. É isso que revela um estudo que coletou dados de aproximadamente 80.000 pessoas, publicado no British Journal of Sports Medicine, uma das revistas científicas mais conceituadas do mundo. A pesquisa confirma o que os médicos acabam constatando na prática clínica: a atividade física é uma ferramenta importantíssima para manter a saúde mental em dia. Neste episódio, falamos sobre os efeitos do exercício no cérebro. Quais são os exercícios mais indicados e como colocar em prática uma rotina de atividade física. Nossos convidados são o psiquiatra Jair Mari e o médico do esporte Diogo Figueiredo.

People in this episode

Guests: Jair Mari, Diogo Figueiredo

Topics covered

• atividade física
• depressão
• ansiedade
• saúde mental
• exercício

Keywords

• estudo
• British Journal of Sports Medicine
• saúde mental
• rotina de exercícios

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