140-Déficit calórico: las claves para hacerlo bien
About this episode
Cynthia Morillas Arauz discusses the science of caloric deficit and practical strategies for healthy eating without restrictive diets.
En el episodio de hoy, rompemos con los mitos de las dietas restrictivas y te explico la ciencia de la pérdida de grasa de una forma sencilla, humana y aplicable. No se trata de comer menos y pasar hambre, sino de comer mejor y entender cómo funciona tu cuerpo. En este episodio descubrirás: ¿Qué es realmente el déficit calórico? Te lo explico sin términos médicos complicados, para que por fin tenga sentido. Los errores más comunes: por qué comer demasiado poco puede estar frenando tu progreso. Claves para hacerlo bien: cómo estructurar tus platos para mantenerte saciado, con energía y perdiendo grasa. Hábitos > Dietas: estrategias prácticas para incorporar el déficit a tu estilo de vida sin dejar de disfrutar de tus comidas favoritas ni obsesionarte con contar cada caloría. Si estás cansado o cansada del efecto yoyo y quieres construir una relación sana con la comida mientras logras tus objetivos físicos, este episodio es tu punto de partida. ¡Dale al play y empieza a transformar tus hábitos hoy mismo! No olvides suscribirte para no perderte ningún episodio y dejarme una valoración si te ha ayudado. ❣️🫶🏽
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