La verdad sobre las tres comidas diarias: ¿un hábito o una necesidad? PARTE 1
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El episodio analiza la necesidad de las tres comidas diarias y cómo los hábitos alimentarios afectan nuestra percepción del hambre y la saciedad.
¿Por qué seguimos un horario estricto para comer si nuestro cuerpo no lo necesita? En este episodio analizamos cómo las costumbres y hábitos alimentarios nos hacen ignorar las señales reales de hambre y saciedad. Hablaremos de: ✔ La influencia de la grelina y la leptina en el apetito ✔ Por qué comer tres veces al día no es una regla biológica ✔ Cómo las costumbres de la infancia afectan nuestra relación con la comida ✔ El problema de comer por obligación y no por necesidad Si quieres entender por qué muchas veces comes sin tener hambre, este episodio te ayudará a reconectar con tu cuerpo y mejorar tus hábitos. Pepeles Pérez Comunidad Dieta Flexible | Pocket Coach #HábitosSaludables #Nutrición #DietaFlexible #PerdidaDePeso #PocketCoach
People in this episode
Host: Pepeles Pérez
Topics covered
- comidas diarias
- hábitos alimentarios
- señales de hambre
- grelina
- leptina
- relación con la comida
Mentioned in this episode
Organizations: Comunidad Dieta Flexible
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