Je ne me reconnais plus dans le miroir

Je ne me reconnais plus dans le miroir

From Change ma vie : Outils pour l'esprit by Clotilde Dusoulier

June 11, 2026 · 28 min · Episode 418

About this episode

In this episode, Clotilde Dusoulier addresses the struggles of self-acceptance and aging as experienced by a listener named Claire.

Vous vous regardez dans le miroir et vous ne reconnaissez plus tout à fait la personne en face de vous. Ce que vous ressentez à ce moment-là n'est ni anormal ni superficiel, et ce n'est pas non plus uniquement lié à votre apparence. Dans cet épisode, je réponds à Claire, 42 ans, mère de trois enfants, qui m'a écrit pour me confier qu'elle a du mal à accepter son reflet et les photos prises d'elle lors des repas de famille. Sa question touche à quelque chose de très répandu, souvent passé sous silence : comment faire la paix avec les signes du vieillissement alors qu'on vit dans une société qui glorifie la jeunesse ? Dans cet épisode, je vous explique d'abord les trois mécanismes cognitifs qui amplifient le malaise, et qui n'ont finalement rien à voir avec votre visage objectif. C’est important de les connaître pour relativiser votre ressenti. Ensuite, je vous propose des pratiques concrètes pour adoucir votre regard sur vous-même, et surtout diminuer la charge émotionnelle que vous ressentez en croisant votre reflet dans le miroir ou en découvrant les photos de l’anniversaire de votre petit neveu. Vous pouvez aussi : 💌 Vous  inscrire à la newsletter de Change ma vie…

People in this episode

Host: Clotilde Dusoulier

Guest: Claire

Topics covered

  • self-acceptance
  • aging
  • body image
  • mental health
  • cognitive mechanisms

Keywords

  • mirror
  • reflection
  • aging signs
  • self-image
  • emotional burden
  • family photos
  • youth culture

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