چراگاه ۲۶- چرا می‌دویم؟

About this episode

This episode discusses the evolution of the human body for running and the importance of simulating these movements in modern exercise routines.

در این اپیزود می‌گیم چرا دو میلیون سال پیش، بدن انسان برای دویدن و پرتاب وزنه تکامل یافت. و چرا مهمه در قرن ۲۱ همان حرکات را با ورزش شبیه سازی کنیم؟ با گفتن داستانِ تکاملِ بدن انسان، قصد داریم به بهترین راهکارها برای روتین ورزشی برسیم ------ من مهران حسن‌زاده هستم مشاور تغذیه و میزبان شما در پادکست چراگاه اینجا با دیدِ میان‌رشته‌ای سعی می‌کنم به «چرا»ها جواب بدم ----- لینک نسخه تصویری این اپیزود https://youtu.be/agdw2CFb_qo?si=obyllheMYJo_Bene ----- 📖منابع کتاب‌های دانیل لیبرمن دیرینه‌انسان‌شناس و استاد دانشگاه هاروارد: Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding   و کتابِ داستانِ بدن انسان می‌توانید این کتاب را با ۲۵ درصد تخفیف از سایت نشر روزنه بخرید🎁 کد تخفیف: cheragah ------ 🔍 فهرست 00:00بقای عجیب غریب‌ترین‌ها 03:21عصر یخبندان 05:25ظاهر اولین انسان‌ها 06:44فایده دماغ 07:34کوچک شدن دندان‌ها 07:56فرآوری غذا با ابزار سنگی 10:56آپدیت شانه و پرتاب وزنه 13:05استبیلایزر گردن 14:28سازگاری بدن برای دویدن 18:33چرا اولین انسان‌ها می‌دویدن؟ 20:49موضوع اپیزود بعد 22:37جمع بندی 23:44راهنمایِ دویدن بدونِ آسیب  ------------- 🎧 لطفا دوستاتون رو به چراگاه دعوت کنید! ✍️و برام کامنت بنویسید آدرس‌ چراگاه🔗🏠 درگاه پرداخت برای حمایت ارزی یا ریالی از…

People in this episode

Host: Mehrان حسن‌زاده

Topics covered

• evolution
• running
• fitness
• exercise
• human body
• nutrition

Keywords

• دویدن
• تکامل
• ورزش
• تغذیه
• انسان
• حرکات

Sponsors

نشر روزنه

Mentioned in this episode

Organizations: دانشگاه هاروارد

Books & works: Exercised: Why Something We Never Evolved to Do Is Healthy and Rewarding, داستانِ بدن انسان

More episodes of Cheragah چراگاه

• چراگاه ۲۹- چرا نه گفتن سخته؟ · May 23, 2026 · 45 min
• چراگاه ۲۸- چرا تاریخ به چراها جواب نمی‌ده؟ · February 24, 2026 · 12 min
• چراگاه ۲۷- چرا یکجانشین شدیم؟ · December 12, 2025 · 24 min
• چراگاه ۲۵- چرا آدم دو پا شد؟ · November 12, 2025 · 23 min
• چراگاه ۲۴- چرا گوریل‌ها باشگاه نمی‌رن؟ · November 5, 2025 · 41 min
• چراگاه ۲۳- چرا چاقی واگیر داره؟ · August 29, 2025 · 24 min