About this episode

This episode discusses the Maffetone Method focusing on health and fat metabolism for runners.

วิ่งให้ชนะด้วยสุขภาพและระบบเผาผลาญไขมันสไตล์ Maffetone ตอนนี้เป็นภาคต่อจาก EP244 ที่พูดถึง MAF Method หรือการสร้างสุขภาพและความอึดจากภายในผ่านการฝึกในโซนแอโรบิก ใน EP248 เราจะขยับจากเรื่อง Heart Rate Training ไปสู่หัวใจอีกด้านหนึ่งของแนวคิด Dr. Phil Maffetone นั่นคือ โภชนาการ ระบบเผาผลาญไขมัน อินซูลิน การฟื้นตัว และสุขภาพระยะยาวของนักวิ่ง

Topics covered

• Maffetone Method
• Heart Rate Training
• Nutrition
• Fat Metabolism
• Insulin
• Recovery
• Long-term Health

Keywords

• Maffetone
• running
• health
• fat metabolism
• nutrition
• insulin
• recovery

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the CityTrailTALK ซิตี้เทรลทอล์ค podcast page.