No te estás volviendo loca, tienes ansiedad
About this episode
Este episodio aborda la ansiedad y cómo manejar los pensamientos intrusivos, recordando que no significa que uno esté volviéndose loco.
Hay momentos en los que la ansiedad es tan fuerte que te hace sentir que estás perdiendo la cabeza: pensamientos intrusivos que no paran, la sensación de no poder dejar de pensar en todo lo terrible que podría pasar, y una percepción del mundo como un lugar peligroso. Pero es importante recordar algo: esto no significa que te estés volviendo loca, significa que estás ansiosa, en estado de alerta. No tienes que creerte todo lo que pasa por tu mente. Y, aunque a veces no lo parezca, en cada momento puedes elegir dónde poner tu atención: en el miedo o en lo que de verdad te importa, en tus valores y en cómo quieres vivir. Un episodio para entender mejor lo que te pasa… y, sobre todo, para acompañarte si últimamente sientes que tu cabeza no te da tregua. ✨
People in this episode
Host: Cris Blanco
Topics covered
- ansiedad
- salud mental
- pensamientos intrusivos
- estado de alerta
- valores personales
Keywords
- ansiedad
- salud mental
- pensamientos intrusivos
- alerta
- miedo
- valores
- bienestar
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