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Deja de rogar por lo mínimo
Jun 21, 2026
Unknown duration
"Pasé toda mi adolescencia sin amigos" | María cuenta su historia
Jun 14, 2026
Unknown duration
Lo estás haciendo mejor de lo que crees
Jun 7, 2026
20m 56s
"Tuve que hacerme adulto siendo un niño" | Pedro cuenta su historia
May 31, 2026
46m 47s
¿Y si no me quiere como quiero que me quiera?
May 24, 2026
27m 22s
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6/21/26 | ![]() Deja de rogar por lo mínimo | *Este episodio cuenta con la colaboración de AVÈNE https://www.eau-thermale-avene.es/p/ultra-fluido-invisible-spf50-3282770397376-cdb6f609* ¿Cuántas veces has tenido que pedir lo mismo una y otra vez? Que te escuchen. Que te tengan en cuenta. Que te hagan caso. Que te cuiden. En este episodio hablamos de por qué acabamos conformándonos con tan poco, de cómo llegamos a idealizar comportamientos que deberían ser básicos y de lo fácil que es acostumbrarse a recibir migajas cuando llevas demasiado tiempo sintiéndote poco querida. | — | ||||||
| 6/14/26 | ![]() "Pasé toda mi adolescencia sin amigos" | María cuenta su historia | En este episodio conocemos la historia de María, una joven que sufrió bullying durante años de una forma que muchas veces pasa desapercibida: no había insultos, no había golpes, pero sí exclusión, rechazo y una sensación constante de no pertenecer. Durante su infancia y adolescencia, María convivió con un bullying silencioso que terminó afectando profundamente a su autoestima, a su forma de relacionarse con los demás y a la manera en la que entendía el amor y la amistad. Hablamos sobre las heridas invisibles que puede dejar el rechazo, el apego ansioso, el miedo al abandono, la importancia de la terapia y el largo proceso de aprender que no tienes que ganarte el cariño de nadie para merecerlo. Una conversación necesaria sobre un tipo de bullying del que se habla poco, pero que deja huellas muy profundas. Si tú también tienes una historia que te gustaría compartir en el podcast, puedes escribirnos a [tu correo]. | — | ||||||
| 6/7/26 | ![]() Lo estás haciendo mejor de lo que crees✨ | self-comparisonsocial media+3 | — | — | — | self-esteemsocial comparison+3 | — | 20m 56s | |
| 5/31/26 | ![]() "Tuve que hacerme adulto siendo un niño" | Pedro cuenta su historia✨ | childhood traumafamily dynamics+3 | Pedro | — | — | adultingdivorce+5 | — | 46m 47s | |
| 5/24/26 | ![]() ¿Y si no me quiere como quiero que me quiera?✨ | amorrelaciones+3 | — | — | — | amorrelaciones+3 | — | 27m 22s | |
| 5/17/26 | ![]() "Mi mejor amigo me destrozó la autoestima" | Lorena cuenta su historia✨ | toxic friendshipsemotional manipulation+3 | Lorena | — | — | toxic relationshipsfriendship+3 | — | 32m 07s | |
| 5/10/26 | ![]() ¿Cómo me perdono a mi misma?✨ | self-forgivenesspersonal growth+3 | — | — | — | self-forgivenessguilt+3 | — | 27m 12s | |
| 5/4/26 | ![]() Cosas que deberían dejar de darnos vergüenza✨ | vergüenzaautoaceptación+3 | — | — | — | vergüenzahablar de sexo+3 | — | 22m 04s | |
| 4/26/26 | ![]() No te estás volviendo loca, tienes ansiedad✨ | ansiedadsalud mental+3 | — | — | — | ansiedadsalud mental+5 | — | 28m 50s | |
| 4/19/26 | ![]() Cosas que parecen red flags y no lo son✨ | red flagsrelationships+3 | — | — | — | red flagsrelationships+5 | — | 28m 00s | |
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| 4/12/26 | ![]() ¿Cómo se supera a una amiga?✨ | friendshiploss+4 | — | — | — | friendship lossemotional pain+3 | — | 26m 23s | |
| 3/29/26 | ![]() ¿Y si nunca vuelvo a estar bien?✨ | rupturemental health+3 | — | — | — | mental healthrecovery+3 | — | 22m 02s | |
| 3/22/26 | ![]() Aprende a esperar menos de quien no puede darte más✨ | expectationsrelationships+3 | — | — | — | expectationsrelationships+3 | — | 20m 06s | |
| 3/15/26 | ![]() ¿La niña que fuiste estaría orgullosa de ti?✨ | infancynostalgia+3 | — | — | — | childhoodnostalgia+3 | Airbnb | 30m 24s | |
| 3/8/26 | ![]() Aunque tú no te quieras, mereces que te quieran✨ | self-loveinsecurities+3 | — | — | — | self-acceptancelove+3 | Airbnb | 21m 07s | |
| 3/1/26 | ![]() No estás loca, te está manipulando✨ | manipulationmental health+3 | — | — | — | manipulationmental health+5 | Airbnb | 21m 39s | |
| 2/22/26 | ![]() La amistad en la vida adulta✨ | friendshipadulthood+3 | — | — | — | friendshipadulthood+3 | — | 20m 08s | |
| 2/15/26 | ![]() Lo que nadie me contó del amor✨ | loverelationships+3 | — | Amazonlo que nadie me contó del amor | — | loverelationships+5 | — | 23m 54s | |
| 2/8/26 | ![]() Escucha esto cuando quieras volver a escribirle | Aquí va una charla de amiga a amiga para esos días en los que los recuerdos pesan más que la realidad y echarle de menos te hace querer volver a escribirle. Un recordatorio para no idealizar a quien tanto daño te hizo y para volver a elegirte, incluso cuando cuesta. | — | ||||||
| 1/25/26 | ![]() No eres lo que te han hecho creer | ¿Y si muchas de las cosas que piensas sobre ti no fueran realmente tuyas? "Soy tóxica" "Soy difícil de querer" "Soy insuficiente" "Soy demasiado"... En este episodio hablamos de las etiquetas que nos han puesto, de las ideas que hemos repetido durante años sin cuestionarlas y de cómo, sin darnos cuenta, acabamos creyéndonos cosas que nacieron fuera de nosotras. Charlamos sobre ese “soy así” que a veces viene de una etapa, de una relación, de un comentario que se quedó grabado… y de lo fácil que es confundir lo que nos hicieron creer con quiénes somos de verdad. | — | ||||||
| 1/18/26 | ![]() Me da ansiedad lo rápido que pasa el tiempo | A raíz de la moda de volver a 2016, rescatando fotos, videos y audios de la época, me he parado a reflexionar sobre algo que lleva bastante tiempo agobiándome: lo rápido que pasa el tiempo. A punto de cumplir 28, a veces miro atrás con nostalgia y me enfrento a la sensación de no estar donde pensaba que estaría a esta edad, de perder la juventud, de personas que estaban y ya no están… pero también de reconocer la madurez y la autoestima que he ganado por el camino. En este episodio hablamos del miedo a crecer, de la ansiedad que provoca sentir que todo va demasiado deprisa, de idealizar el pasado y de aprender a quedarme en el presente, aun sabiendo que también pasará. | — | ||||||
| 1/11/26 | ![]() ¿Cómo sé si perdonarle? | En este episodio hablamos del perdón. De lo difícil que es decidir si perdonar a alguien que te ha hecho daño, de cuándo tiene sentido hacerlo y de cuándo no. Hablamos de la diferencia entre un error y un patrón, de segundas oportunidades, de eso de “perdono pero no olvido”, y de por qué no eres mala persona por no perdonar. De la idea de que si perdonas, tiene que ser de verdad. Y de que nadie cambia por otra persona si no quiere cambiar por sí misma. No es una guía, ni una respuesta cerrada. Es una conversación honesta para quienes alguna vez se han preguntado: ¿cómo sé si perdonarle? | — | ||||||
| 1/4/26 | ![]() Mis propósitos realistas para 2026 | No quería empezar 2026 prometiéndome nada imposible. Este episodio no va de ser una nueva versión de mí, ni de cambiarlo todo. Va de intentar ser un poco menos desastre. Hoy comparto contigo mis propósitos muy realistas para 2026: cosas pequeñas, decisiones cotidianas y ajustes posibles para vivir con menos caos y más cuidado. Si este año también te pilla cansada, desordenada o sin ganas de exigirte más… este episodio es para ti. | — | ||||||
| 12/21/25 | ![]() “No soporto pensar en el pasado de mi pareja, ¿qué me pasa?” Cris te escucha #15 | "LO QUE NADIE ME CONTÓ DEL AMOR" YA DISPONIBLE PREVENTA: https://amzn.eu/d/b5Ah5AK Hoy vuelve Cris te escucha En este episodio leo y comento algunas de vuestras situaciones vitales: relaciones que se han convertido en un bucle de peleas, cargar con responsabilidades familiares que no te tocaban, celos por el pasado de tu pareja, la presión de no saber qué estudiar con 18 años y lo doloroso que es que alguien cercano minimice tu ansiedad. Un episodio para escucharnos, entendernos y sentir que no estamos tan solas.❤️ | — | ||||||
| 12/14/25 | ![]() No vas tarde, vas a tu ritmo | Vivimos comparándonos aunque no siempre nos demos cuenta. Miramos lo que otros tienen, lo rápido que avanzan, lo bien que parecen estar… y empezamos a pensar que a nosotros nos falta algo. En este episodio hablo de las comparaciones, de la envidia que a veces incomoda admitir, de la sensación de ir tarde y del cansancio de vivir midiéndose todo el tiempo. De entender que cada persona va por un camino distinto, con ritmos, procesos y momentos que no son comparables. Un episodio para bajar el ruido, dejar de mirarnos desde la carencia y volver a lo nuestro, sin competir y sin apagarnos para encajar. | — | ||||||
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