Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.261 Metacognition กุญแจสำคัญของการมีสติและการควบคุมตัวเอง

About this episode

This episode discusses the importance of metacognition in enhancing self-awareness and behavior control to improve decision-making.

ในตอนนี้ จะพูดถึงความรู้สึกเสียใจภายหลังจากการตัดสินใจหรือการพูดที่รวดเร็วเกินไป โ โดยนำเสนอวิธีแก้ไขผ่านกระบวนการทางจิตวิทยาที่เรียกว่า "Metacognition" หรือ "การคิดในลำดับที่สูงกว่า" (คิดซ้อนคิด) ซึ่งเปรียบเสมือนการเป็น "ผู้กำกับ" ที่คอยดูบทบาทและพฤติกรรมของตัวเองก่อนที่จะแสดงออกไปจริง ด้วยองค์ประกอบหลักของ Metacognition มี 2 ส่วน คือ การตระหนักรู้ตนเอง กับการควบคุมกำกับพฤติกรรมของตนได้ การฝึก Metacognition จะช่วยลด อคติทางความคิดและการด่วนสรุป ทำให้เราตัดสินใจได้แม่นยำขึ้นและมีสติในการใช้ชีวิตมากขึ้น รายละเอียด ของ Metacognition เป็นอย่างไร ติดตามกันได้ ดำเนินรายการโดย ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา ผลิตโดย สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

People in this episode

Host: ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา

Topics covered

• Metacognition
• self-awareness
• behavior control
• decision making
• psychological processes

Keywords

• metacognition
• self-awareness
• behavior control
• decision making
• psychology

Mentioned in this episode

Organizations: สื่อมวลชนคาทอลิกประเทศไทย

Books & works: Metacognition

More episodes of CSCT RADIO

• Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.267 ปากไว-ชอบแนะ ทำอย่างไรดี? วิธีแก้หวังดีจนคนรอบข้างอึดอัด · June 11, 2026 · 10 min
• ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.262 เล่าสมณสาส์น ความงดงามของมนุษยชาติ (Magnifica Humanitas) ถ้อยแถลงจากวาติกัน ตอน 1 บทที่ 1-2 · June 8, 2026 · 17 min
• Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.266 ฟังให้เป็น เพื่อเข้าใจให้มากขึ้น · June 4, 2026 · 10 min
• Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.265 ศิลปะแห่งการฟัง "ฟัง" อย่างตั้งใจ หรือแค่ "ได้ยิน" · May 28, 2026 · 8 min
• ซ่อนไว้ในจังหวะชีวิต EP.261 ปัญญาประดิษฐ์กับการศึกษาคาทอลิกตอนที่ 3 ในผลกระทบและทางออก · May 11, 2026 · 13 min
• Alive by ผศ.ดร.จิตรา ดุษฎีเมธา EP.264 "อากาศร้อนพร้อมบวก!" เปลี่ยนอุณหภูมิกาย สยบอุณหภูมิใจในวันที่อากาศร้อนจัด · May 7, 2026 · 10 min