About this episode

El episodio discute la diferencia entre volumen basura y volumen efectivo en el entrenamiento y cómo identificar el trabajo que realmente contribuye al progreso.

En este episodio te hablo de la diferencia entre volumen basura y volumen efectivo. Cómo identificar qué trabajo realmente suma a tu progreso y qué solo añade fatiga sin aportar resultados. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV

People in this episode

Host: Iván Llamazares

Topics covered

• volumen basura
• volumen efectivo
• progreso
• fatiga
• entrenamiento

Keywords

• volumen
• entrenamiento
• progreso
• fatiga
• efectivo

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