Volumen basura Vs volumen efectivo
From Cuaderno de Entrenamiento by Iván Llamazares
May 7, 2026 · 9 min
About this episode
El episodio discute la diferencia entre volumen basura y volumen efectivo en el entrenamiento y cómo identificar el trabajo que realmente contribuye al progreso.
En este episodio te hablo de la diferencia entre volumen basura y volumen efectivo. Cómo identificar qué trabajo realmente suma a tu progreso y qué solo añade fatiga sin aportar resultados. Recibe la newsletter: https://www.lifters.es Entrena conmigo: https://tally.so/r/woAJgV
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Host: Iván Llamazares
Topics covered
- volumen basura
- volumen efectivo
- progreso
- fatiga
- entrenamiento
Keywords
- volumen
- entrenamiento
- progreso
- fatiga
- efectivo
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