Migräne: Liegt die Lösung auf dem Teller?

Migräne: Liegt die Lösung auf dem Teller?

From DA GEHT NOCH WAS by Anastasia Zampounidis, AEOY

April 2, 2026 · 22 min · Episode 107

About this episode

In dieser Episode wird die Rolle der Ernährung bei Migräne und die Auswirkungen von Zucker und Blutzuckerschwankungen auf das Nervensystem diskutiert.

Der Kopf hämmert, Licht wird unerträglich, selbst kleinste Geräusche sind zu viel. Für viele ist das ein wiederkehrender Ausnahmezustand der den Alltag komplett aushebelt: Migräne. Und während die meisten nach Ursachen suchen, denken sie an Stress, Hormone oder Schlaf - aber nur selten an das, was täglich auf dem Teller landet. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS sprechen wir über Migräne und darüber, welche Rolle Ernährung dabei spielen kann. Denn hinter den Symptomen steckt eine komplexe neurologische Erkrankung, bei der Nerven, Gefäße und Botenstoffe zusammenspielen. Gleichzeitig zeigen Studien und Erfahrungen: Auch unser Lebensstil kann beeinflussen, wie anfällig wir dafür sind. Wir schauen uns an, warum gerade Zucker ein möglicher Trigger ist. Wie Blutzuckerschwankungen unser Nervensystem beeinflussen. Und warum genau diese Achterbahn im Körper Migräne begünstigen kann. Dazu kommt der Blick auf Hormone und die Frage, warum Frauen deutlich häufiger betroffen sind. Gleichzeitig geht es um konkrete Ansätze für den Alltag: Was passiert, wenn wir Zucker reduzieren? Welche Rolle spielen regelmäßige Mahlzeiten, Nährstoffe und einfache Routinen? Und wie viel Einfluss…

People in this episode

Host: Anastasia Zampounidis

Topics covered

  • Migräne
  • Ernährung
  • Zucker
  • Blutzuckerschwankungen
  • Hormone
  • Lebensstil

Keywords

  • Migräne
  • Ernährung
  • Zucker
  • Blutzucker
  • Hormone
  • Lebensstil
  • Nährstoffe

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