Omega-3: Essen wir genug gutes Fett?

About this episode

This episode discusses the importance of Omega-3 fatty acids for health, particularly for women during perimenopause and menopause.

Fette haben keinen besonders guten Ruf. Viele verbinden damit Gewichtszunahme, ungesunde Ernährung oder schlechtes Cholesterin. Dabei gibt es eine Gruppe von Fettsäuren, ohne die unser Körper gar nicht funktionieren kann: Omega-3. Sie gehören zu den Stoffen, die unser Herz schützen, Entzündungen im Körper bremsen und sogar für Gehirn und Augen wichtig sind. In dieser Folge von DA GEHT NOCH WAS geht es um Omega-3-Fettsäuren - einen Nährstoff, über den gerade viel gesprochen wird. Besonders für Frauen, etwa in der Perimenopause oder den Wechseljahren, kann das Thema eine wichtige Rolle spielen. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den sogenannten essentiellen Fettsäuren. Essentiell bedeutet: lebensnotwendig. Unser Körper braucht sie, kann sie aber nicht selbst herstellen. Sie beeinflussen unter anderem Herz-Kreislauf-Prozesse, Blutfettwerte, Entzündungsreaktionen und die Funktion von Nervenzellen. Gleichzeitig spielt auch das Verhältnis zu anderen Fettsäuren eine Rolle. Vor allem das Gleichgewicht zwischen Omega-3 und Omega-6 ist entscheidend – ein Verhältnis, das in unserer modernen Ernährung oft deutlich aus dem Lot geraten ist. Omega-3 steckt klassischerweise in fettem Fisch…

People in this episode

Host: Anastasia Zampounidis

Topics covered

• Omega-3
• Fettsäuren
• Gesundheit
• Ernährung
• Frauen
• Perimenopause
• Wechseljahre

Keywords

• Omega-3
• Fettsäuren
• Gesundheit
• Ernährung
• Perimenopause
• Wechseljahre
• entzündungshemmend

Mentioned in this episode

Organizations: AEOY

Products: Omega-3, Leinsamen, Leinöl, Walnüsse, Chiasamen, Hanfsamen, Algen

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