[2/2] Caféine : ce qu’on croit… et ce que la science dit vraiment

About this episode

This episode explores the effects of caffeine on running performance and how to adapt strategies based on race distance.

La caféine, tu crois la connaître. Et pourtant. Tu la prends avant tes courses, tu la glisses dans tes gels, tu en fais un rituel. Mais sais-tu vraiment ce qu'elle fait dans ton corps quand tu cours ? Dans cet épisode, on déconstruit la molécule la plus consommée de l'endurance. Pourquoi elle ne te donne pas d'énergie et pourquoi c'est exactement pour ça qu'elle marche. Pourquoi elle fonctionne très bien chez certains, pas du tout chez d'autres, et dégrade même la performance chez une troisième catégorie. Comment adapter ta stratégie selon que tu cours un 10 km, un marathon ou un ultra. Et ce qu'il faut vraiment penser de toutes ces peurs qui circulent autour d'elle. Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Topics covered

• caffeine
• endurance
• running performance
• marathon strategy
• health
• fitness

Keywords

• caffeine
• running
• performance
• 10 km
• marathon
• ultra
• endurance
• health
• fitness

Mentioned in this episode

Organizations: Audiomeans

More episodes of Dans la Tête d'un Coureur

• [2/2] Pourquoi notre cerveau déteste courir après une coupure (et comment le reprogrammer) · June 12, 2026 · 17 min
• [1/2] Pourquoi notre cerveau déteste courir après une coupure (et comment le reprogrammer) · June 12, 2026 · 18 min
• Depuis quand le Marathon est-il devenu banal ? Océane Andréa & Charlotte Martin / SAFE PLACE · June 8, 2026 · 26 min
• [2/2] L’endurance Fondamentale est-elle Surcotée ? (ou réservée aux élites ) · June 5, 2026 · 20 min
• [1/2] L’endurance Fondamentale est-elle Surcotée ? (ou réservée aux élites ) · June 5, 2026 · 14 min
• Hugo Deck : le récit de son duel avec Théo Détienne et Yannick Noël à la MaXi-Race · June 1, 2026 · 54 min