#26: Warum Krafttraining der Schlüssel für ein gesünderes Leben ist - mit Fitnessprofessor Stephan Geisler
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In this episode, hosts Arndt Ziegler and Martin Werner discuss the importance of strength training for health and longevity with fitness professor Stephan Geisler.
Krafttraining als Longevity-Booster: Fitnessprofessor Stephan Geisler über den Zusammenhang zwischen Muskelaufbau, besserer Gesundheit und einem längeren Leben Muss Muskelkater sein, damit Training etwas bringt? Sollte man erst Cardio machen oder erst Krafttraining? Ist Schlafmangel schlimmer als Alkohol? Und warum sollten eigentlich wirklich alle Menschen Krafttraining machen — egal ob mit 25, 45 oder 75? In dieser Folge sprechen Arndt Ziegler und Martin Werner mit Prof. Dr. Stephan Geisler, besser bekannt als der Fitnessprofessor, über wissenschaftlich fundiertes Training, Muskelaufbau, Fitness-Mythen und die große Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit, Prävention und ein langes, aktives Leben. Stephan erklärt, warum Muskelkater zwar ein Zeichen für ungewohnte Belastung sein kann, aber kein Muss für Fortschritt ist. Er spricht darüber, warum Krafttraining gerade im Alter unverzichtbar wird, wie Muskelabbau wirklich funktioniert und weshalb es nie zu spät ist, mit dem Training anzufangen. Außerdem geht es um die richtige Balance aus Krafttraining und Cardio, um Fitness-Sünden wie Alkohol und Schlafmangel, um Körpergefühl versus Fitness-Tracking und um die Frage, ob Social…
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