Trauer, Angst, Wut – Wie wir schwierige Emotionen verstehen und aushalten lernen!

Trauer, Angst, Wut – Wie wir schwierige Emotionen verstehen und aushalten lernen!

From Der kronehit Psychotalk by mit Melanie Tüchler, Mag.a Romana Gilli und Daniel Martos

March 4, 2026 · 50 min

About this episode

The episode discusses how to understand and manage difficult emotions like grief, fear, and anger.

Trauer, Angst, Wut oder sogar Hass – starke Emotionen gehören zum Menschsein dazu. Doch was passiert, wenn sie uns überwältigen? Wenn wir das Gefühl haben, die Kontrolle zu verlieren oder innerlich komplett überflutet zu werden?  In dieser Folge von „Ist das noch normal?! Der kronehit Psychotalk“ sprechen Meli Tüchler und der psychotherapeutische Experte Daniel Martos über den Umgang mit schwierigen Emotionen und warum Emotionsregulation eine zentrale Fähigkeit für unsere psychische Gesundheit ist.  Daniel erklärt, warum Emotionen nicht unser Feind sind, sondern wichtige Signale unseres Nervensystems. Gleichzeitig geht es darum, wie man Gefühle wahrnimmt, ohne von ihnen gesteuert zu werden – und warum Unterdrücken langfristig oft mehr Schaden anrichtet als Nutzen bringt.  Die beiden sprechen über konkrete Strategien, wie man starke Emotionen regulieren kann: von Atemtechniken über kognitive Einordnung bis hin zu Skills aus der Verhaltenstherapie.  Am Mittwoch, ab 22:00 Uhr auf kronehit. Ab Donnerstag ist die ganze Sendung, wie immer, auf allen gängigen Plattformen als Podcast verfügbar.  Du möchtest mit unserer Moderatorin Meli Tüchler oder unseren…

People in this episode

Hosts: Melanie Tüchler, Mag.a Romana Gilli

Guest: Daniel Martos

Topics covered

  • mental health
  • emotions
  • emotional regulation
  • psychotherapy
  • self-improvement

Keywords

  • emotional regulation
  • psychotherapy
  • mental health
  • grief
  • anger
  • fear
  • self-improvement

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