About this episode

Jowita Michalska discusses mindfulness and emotional regulation with Zuzanna Ziomecka, exploring how our internal state affects others.

W tym odcinku Digitalks Jowita Michalska rozmawia z Zuzanną Ziomecką - autorką nowej książki "Dobrze, że jesteś" - o uważności, stresie i tym, jak nasz wewnętrzny stan realnie wpływa na innych — w pracy, w domu i w relacjach. To rozmowa o kompetencji, która dziś staje się kluczowa w przywództwie: umiejętności regulowania siebie. Z odcinka dowiesz się: - czym jest „niewzburzona obecność” i dlaczego to więcej niż zwykły spokój - jak stres lidera przenosi się na zespół (i jak to zatrzymać) - dlaczego jesteśmy dziś przebodźcowani i tracimy uwagę - jak ćwiczyć uważność bez medytacji - jak odzyskać wpływ na swoje emocje i energię Obejrzyj nowy odcinek Digitalks!

People in this episode

Host: Jowita Michalska

Guest: Zuzanna Ziomecka

Topics covered

• mindfulness
• stress
• leadership
• emotional regulation
• self-awareness

Keywords

• mindfulness
• stress
• leadership
• emotional regulation
• self-awareness
• attention
• inner state

Mentioned in this episode

Books & works: Dobrze, że jesteś

More episodes of DIGITALKS

• Gadanie daje WPŁYW. Technologia nas w tym OKULAWIA. Rozmowa z Tomaszem Kammelem · May 6, 2026 · 41 min
• Wyjdź na dwór i ODZYSKAJ swój czas. Rozmowa z Karoliną Szymańską · April 22, 2026 · 60 min
• AI ZAWSZE się z tobą zgadza. Dlaczego to problem? · April 15, 2026 · 36 min
• Tak TECHNOLOGIA ZMIENI twoją pracę. Rozmowa z Markiem Szymaniakiem · April 8, 2026 · 45 min
• Polecajki na kwiecień: koszmary Sama Altmana, biografia szefa NVidii · April 1, 2026 · 34 min
• Czy za 5 lat wciąż będziesz mieć pracę? Wnioski po SXSW 2026 · March 25, 2026 · 32 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the DIGITALKS podcast page.