Suelta el estrés del día antes de dormir - Día 24 Añ0 5
About this episode
This episode guides listeners through a body scan meditation to release accumulated stress and prepare for deep sleep.
Hay noches en las que el día termina, pero la tensión sigue guardada en el cuerpo. En este episodio te guiamos a través de una meditación con escaneo corporal para relajar cada parte de ti, liberar el estrés acumulado y dejar ir los pensamientos que todavía mantienen activa tu mente. Una práctica para sentir el cuerpo más ligero y prepararte para un descanso profundo. Este episodio regresa porque ha sido uno de los favoritos de nuestra comunidad y queremos que siga acompañando tus noches. A lo largo de estos 5 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma 🌜. En este episodio hablamos de: Liberar la tensión acumulada en diferentes partes del cuerpo. Usar la respiración y la visualización para entrar en un estado de relajación. Calmar cuerpo y mente para prepararte para dormir. Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales: 💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO 💙TikTok →…
Topics covered
- meditation
- stress relief
- body scan
- relaxation
- sleep preparation
Keywords
- stress
- meditation
- relaxation
- body scan
- sleep
- tension relief
- mindfulness
Mentioned in this episode
Organizations: Dudas Media
More episodes of Durmiendo
- Cuando te sientas solo, regresa a ti - Día 27 Año 5
- Un cuento para perseguir tus sueños - Día 26 Año 5
- Lo que no fue también te trajo hasta aquí - Día 25 Año 5
- Llena tu mente de pensamientos positivos - Día 23 Año 5
- Confía en que todo llega a su tiempo - Día 22 Año 5
- Reconoce todo lo que has crecido - Día 21 Año 5
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Durmiendo podcast page.