Durmiendo
by Dudas Media
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Para los días que te dejan sin pila - Día 314 Año 4
Jun 24, 2026
Unknown duration
No tienes que pelear con lo que sientes - Día 313 Año 4
Jun 23, 2026
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La persona que más necesitas amar eres tú - Día 312 Año 4
Jun 22, 2026
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Cuando la tristeza regresa - Día 311 Año 4
Jun 21, 2026
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Nadie más puede sentir por ti - Día 310 Año 4
Jun 20, 2026
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| Date | Episode | Topics | Guests | Brands | Places | Keywords | Sponsor | Length | |
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| 6/24/26 | Para los días que te dejan sin pila - Día 314 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para escuchar lo que nuestro cuerpo y nuestra mente necesitan después de un día pesado. Un episodio para reconectar contigo, reconocer todo lo que sí hiciste y recuperar energía desde un lugar de calma y autocuidado.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo escucharte y darte lo que necesitas después de un día difícilHerramientas para recuperar energía y volver a tu centroLa importancia de reconocer tus fortalezas y agradecer los pequeños momentos del díaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/23/26 | No tienes que pelear con lo que sientes - Día 313 Año 4 | Hoy hablamos de la tristeza desde un lugar más amable. Un episodio para dejar de verla como una enemiga, darle espacio cuando aparece y recordar que sentir también forma parte del proceso de sanar.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo relacionarte con la tristeza sin luchar contra ellaLa importancia de permitirte sentir y expresar tus emocionesPor qué las emociones pasan más fácil cuando les hacemos espacioSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/22/26 | La persona que más necesitas amar eres tú - Día 312 Año 4 | Hoy reflexionamos sobre el amor propio y la importancia de tratarnos con el mismo cariño, paciencia y cuidado que solemos darle a las personas que más queremos. Un episodio para recordarte que tú también mereces ocupar un lugar importante en tu propia vida.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Qué significa elegirte y ponerte como prioridad sin culpaCómo practicar el amor propio en las decisiones de todos los díasLa importancia de hablarte, cuidarte y acompañarte con más cariñoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/21/26 | Cuando la tristeza regresa - Día 311 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para mirar a la tristeza con más compasión y menos juicio. Recordamos que sanar no es un proceso lineal y que volver a sentir una emoción no significa retroceder, sino darle espacio a una parte de nosotros que todavía necesita ser escuchada.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Por qué sentir tristeza de nuevo no significa que hayas vuelto al punto de partidaLa importancia de dejar de pelear con tus emociones y permitirte sentirlasCómo abrazar la tristeza con compasión para seguir avanzando en tu proceso de sanaciónSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/20/26 | Nadie más puede sentir por ti - Día 310 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para volver a nuestro mundo interior y recordar que nuestras emociones merecen ser escuchadas, comprendidas y protegidas. Un episodio para aprender a poner nuestra voz en el centro, honrar lo que sentimos y dejar que nuestras decisiones nazcan de nosotros, no de las expectativas de los demás.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de reconocer y nombrar lo que sientes antes de reaccionarCómo dejar de permitir que las opiniones ajenas definan tu mundo emocionalAprender a escuchar, honrar y confiar en tus propias emociones como una guía para tu vidaSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/19/26 | Haz espacio para lo que sí te hace bien - Día 309 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para volver a todo aquello que nos hace sentir bien: las personas, los lugares y los momentos que llenan de calma nuestro corazón. Un episodio para recordar que nuestra energía es valiosa y que podemos elegir dedicarla a lo que nos da paz y nos acerca a una vida más plena.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo identificar las personas, momentos y espacios que realmente te hacen sentir en pazLa importancia de dirigir tu energía hacia aquello que nutre tu bienestarEncontrar un lugar seguro al que puedas volver cuando necesites calma y descansoSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/18/26 | Haz una pausa y aplaúdete - Día 308 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para reconocer todo lo que has construido, agradecer el camino recorrido y celebrar cada paso que te ha traído hasta aquí. Un episodio para recordar que el éxito no siempre se mide en grandes metas, sino también en todas esas pequeñas victorias que hablan de tu esfuerzo y de quién eres.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de reconocer y celebrar tanto los logros pequeños como los grandesCómo construir una relación más amable contigo a través del orgullo y el reconocimiento propioRecordar que el éxito se mide desde tu propio camino y no desde las expectativas de los demásSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/17/26 | No te rindas antes de descubrir de lo que eres capaz - Día 307 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para recordar todas esas veces en las que pensaste en rendirte y, aun así, encontraste la fuerza para seguir. Un episodio para confiar en tu capacidad de levantarte, entender cuándo vale la pena insistir y reconocer que cada nuevo día también es una nueva oportunidad para empezar de nuevo.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo encontrar la fuerza para seguir adelante cuando las cosas se complicanLa importancia de equilibrar la perseverancia con la sabiduría de saber cuándo soltarConfiar en tu intuición y en tu capacidad para construir la vida que deseasSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/16/26 | Haz espacio para lo que viene - Día 306 Año 4 | Hoy te acompañamos en una meditación para aceptar que algunos ciclos terminan, agradecer lo que dejaron en tu vida y hacer espacio para todo lo nuevo que está por llegar. Un momento para soltar con calma, honrar el pasado y descansar con el corazón un poco más ligero.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo aceptar que algunas etapas llegan a su fin y aprender a soltarlasLa importancia de agradecer las enseñanzas antes de seguir adelanteHacer espacio emocional para recibir nuevas oportunidades y experienciasSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/15/26 | Atrévete aunque dé miedo - Día 305 Año 4 | Hoy hacemos una pausa para mirar de frente aquello que nos da miedo y recordar que muchas de las cosas que más transforman nuestra vida empiezan con un paso incómodo. Un episodio para atreverte a salir de tu zona de confort y abrirte a todo lo bueno que puede estar esperándote del otro lado.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de permitir que el miedo tome todas tus decisionesLa importancia de atreverte a tener conversaciones, cambios y despedidas difícilesAbrirte a nuevas oportunidades confiando en que del otro lado puede haber algo mejorSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
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| 6/14/26 | Lo que necesitaba escuchar antes de dormir - Día 304 Año 4 | Esta noche compartimos cinco lecciones que pueden ayudarte a ver tu vida con más calma, compasión y perspectiva. Un espacio para recordar que no todos los días tienen que verse igual, que no existe una línea de tiempo perfecta y que siempre tienes la oportunidad de escribir un nuevo capítulo para ti.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de respetar tu propio ritmo y procesoPor qué vale la pena perseguir aquello que deseas, incluso con miedoCómo priorizar tu bienestar y recordar que siempre puedes empezar de nuevo 🌙Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/13/26 | Cómo salir de una espiral de pensamientos - Día 303 Año 4✨ | intrusive thoughtsanxiety+3 | — | Dudas Media | — | intrusive thoughtsanxiety+3 | — | 18m 50s | |
| 6/12/26 | Descansa de la presión que pones sobre ti - Día 302 Año 4✨ | self-compassionenergy management+3 | — | Dudas Media | — | self-judgmentguilt+3 | — | 14m 47s | |
| 6/11/26 | El amor siempre ha estado más cerca de lo que crees - Día 301 Año 4✨ | amorrelaciones+3 | — | Dudas Media | — | amorrelaciones de pareja+3 | — | 16m 17s | |
| 6/10/26 | La paz de dejar de creer que te falta algo - Día 300 Año 4✨ | autoaceptaciónamor propio+3 | — | — | — | pazcambio+3 | — | 20m 29s | |
| 6/9/26 | Atrévete a intentarlo una vez más - Día 299 Año 4✨ | oportunidadessueños+5 | — | — | — | intentaroportunidades+5 | — | 15m 24s | |
| 6/8/26 | Las pequeñas cosas también son grandes regalos- Día 298 Año 4✨ | gratitudemindfulness+3 | — | Dudas Media | — | gratitudesmall things+3 | — | 16m 59s | |
| 6/7/26 | Regálate noches más tranquilas - Día 297 Año 4✨ | sleepnight rituals+3 | — | Dudas MediaDurmiendo Podcast | — | sleep betternight routine+3 | — | 14m 09s | |
| 6/6/26 | Hoy también mereces cariño de ti para ti - Día 296 Año 4✨ | amor propiocuidado personal+3 | — | Dudas Media | — | cuidadocuerpo+5 | — | 18m 35s | |
| 6/5/26 | Prepárate para un mañana que te emocione - Día 295 Año 4✨ | relaxationmotivation+3 | — | Dudas Media | — | sleepemotions+3 | — | 13m 12s | |
| 6/4/26 | Todo puede esperar menos tu paz mental - Día 294 Año 4✨ | paz mentalrespiración+3 | — | Dudas Media | — | paz mentalejercicio de respiración+3 | — | 16m 10s | |
| 6/3/26 | Tu cuerpo también necesita tiempo para relajarse - Día 293 Año 4 | Dormir no siempre sucede de un momento a otro. A veces el cuerpo y la mente necesitan tiempo para soltar el ritmo acelerado del día y entender que ya es momento de descansar. En este episodio, hacemos una pausa para relajarnos poco a poco y crear un espacio de calma antes de dormir profundamente.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:La importancia de prepararte para descansarCómo ayudarle al cuerpo y a la mente a bajar el ritmoCrear momentos de calma antes de dormirSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/2/26 | Usa tu respiración para volver a la calma - Día 292 Año 4 | A veces lo único que necesitamos para empezar a relajarnos es volver a nuestra respiración. En este episodio, usamos una técnica sencilla de respiración consciente para ayudarle al cuerpo y a la mente a bajar el ritmo, soltar tensión y entrar poco a poco en un estado de calma profunda antes de dormir.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma🌜.En este episodio hablamos de:Cómo usar la respiración para relajarte antes de dormirUn ejercicio de respiración en 4 tiemposConectar con el presente y soltar tensión física y mentalSi quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:💙Instagram → https://link.dudasmedia.com/InstagramDSDO 💙YouTube→ https://link.dudasmedia.com/YouTubeDSDO💙TikTok → https://link.dudasmedia.com/TikTokDSDO💙WhatsApp → https://link.dudasmedia.com/WhatsAppDSDO✨Si quieres conocer más sobre nuestros podcasts visita https://www.dudasmedia.com/conocenos Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. | — | ||||||
| 6/1/26 | Esta noche recuerda todo lo que vales - Día 291 Año 4✨ | self-worthself-love+3 | — | Dudas Media | — | self-acceptancepersonal value+3 | — | 18m 33s | |
| 5/31/26 | Quédate aquí, en este momento - Día 290 Año 4✨ | mindfulnesspresent moment+3 | — | Dudas Media | — | mindfulnesssleep+3 | — | 13m 51s | |
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