e340 Mont Ventoux | Dresden → Island | Projekt 36 - Der Countdown läuft

About this episode

Stefan shares his experience conquering Mont Ventoux with clients in their 60s, emphasizing the importance of nutrition and training strategies.

Stefan ist zurück aus der Provence. Und er hat den Mont Ventoux bezwungen. 21 Kilometer bergauf. Einer der schwersten Radsport-Giganten der Tour de France. Aber das ist nicht die ganze Story. Stefan war nicht alleine. Er war mit zwei Klienten dort. Beide Mitte 60. Und beide haben es geschafft: Er: Seit 15 Jahren zum ersten Mal wieder ganz nach oben Sie: Das Ziel erreicht - maximal genießen, nicht über den Lenker hängen Plus: Persönliche Bestleistung auf der zweiten Etappe. Warum? Ein Ernährungs-Hack. Stefan hat ihre Strategie umgestellt. Ergebnis: So schnell wie noch nie. Die Learnings: 1. Leistung kennt keine Altersgrenze "Mitte 60 und die fahren eine der schwersten Berge der Tour de France hoch. Ohne E-Motor. Eigene Power, eigene Kraft. Mega, richtig mega." 2. Nur trainieren bringt nichts - Ernährungsstrategie anpassen "Das kann ich dir auf jeden Fall mitgeben. Das ist eines der Learnings aus meiner Provence-Tour." 3. Dein Ergebnis von heute ist das Ergebnis der Vergangenheit "Ich bin im Januar erst wieder von der Couch auf den Sattel gegangen. In 5 Monaten Training habe ich es geschafft, ein Leistungsniveau zu erreichen, das die meisten gar nicht erreichen. Warum? Die Arbeit…

People in this episode

Host: Stefan Schlegel

Guest: Klienten

Topics covered

• cycling
• nutrition
• age and performance
• training strategies
• personal achievement

Keywords

• Mont Ventoux
• cycling
• nutrition hack
• age performance
• training
• personal best
• Tour de France

Mentioned in this episode

Places: Provence, Mont Ventoux, Dresden, Island

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