67. La verdad sobre la creatina, el ayuno y el cortisol | Mitos virales de salud explicados

67. La verdad sobre la creatina, el ayuno y el cortisol | Mitos virales de salud explicados

From Expansion Lab Podcast | Spirituality, Self-help and Personal Growth by Maybe | Chopra Health and Wellness Coach

May 19, 2026 · 54 min · Episode 67

About this episode

El episodio explora mitos virales de salud y nutrición, ayudando a los oyentes a discernir información confiable en un mar de desinformación.

En un mundo donde TikTok y las redes sociales están llenos de consejos de salud, wellness y nutrición, ¿cómo saber qué realmente funciona y qué es puro marketing? Si alguna vez te has sentido confundido con tanta información contradictoria sobre salud, este episodio te ayudará a desarrollar más criterio, entender mejor tu cuerpo y tomar decisiones más conscientes sobre tu bienestar. En este episodio de Expansion Lab Podcast, la doctora internista Daniela Suarez nos ayuda a entender la verdad detrás de algunos de los mitos de salud más virales del momento: creatina, ayuno intermitente, cortisol, detox, gluten, suplementos, whey protein, omega 3, leche sin lactosa y mucho más. Hablamos sobre qué sí tiene evidencia científica, qué depende de cada persona y cuáles son las red flags que deberíamos detectar antes de creerle a cualquier influencer o tendencia de TikTok. También exploramos cómo funcionan realmente el metabolismo, las hormonas, la pérdida de peso, la microbiota y el impacto del estrés y el sueño en nuestra salud física y mental. Síguenos en Instagram ⁠@expansionlab_podcast⁠

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