Vol.080 身体是灵魂唯一的容器，职场内耗重？这样调身体（依澜x林安）
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本期节目探讨了职场内耗的原因及如何通过调理身体来改善状态。
上班、自由职业和创业，哪种状态最心累？ 作为一直在折腾的两名事业女性，我和依澜这些年经历了职业的高光，也穿越了各自人生的低谷。在分别过了30岁和40岁的年纪回头看，我们发现那些年工作带来的高压和内耗，大部分来自不健康的生活习惯和对自己的高要求。 中医强调“身心一体”的整体观，一个人状态不好，往往和ta的“身体-思想-情绪”息息相关。本期节目，我们结合自己的亲身经历，聊了聊消除职场内耗的真相，以及压力大、低谷期时做些什么，可以帮助我们恢复好状态。 �本期节目由【维特健灵乌丝素】独家赞助。 关于维特健灵 自1993年创立于中国香港，维特健灵一直致力于新中式滋补养生，现拥有3间GMP药厂，100+国际奖项，150个品牌专利及产品，全面照顾不同人群的健康需求。 �本期福利-听友优惠链接：89￥K2wfeJaAywR￥ https://m.tb.cn/h.6Zd81Wp CZ057 乌丝素 【嘉宾】 依澜，公共营养师，毕业于中国农大。前美食记者，新媒体公司创始人。 【抗炎美食100天】行动发起人，女性播客「海豹RADIO」主播 【主播】 林安，《只工作，不上班》作者，内容创作者，全平台「林安的会客厅」。 做过一个自由职业社区「自由会客厅」，仍在探索人生的中途。 【时间线】 04:32 上班、自由职业、创业，哪种状态最累人？ 07:58 44岁，终于找到了终身热爱的职业 12:46 10年前从北京激流勇退，赚到的是健康 14:53 谁年轻时没有消耗过身体？30岁后，我们开始养生 25:31 压力大狂掉发？我们试过的那些“歪门邪道” 30:43 30岁后才明白，要想状态好，还得靠内调 45:21 失眠、爆痘、脱发…为什么养好肝肾，这么重要？ 52:53 如何缓解内耗：能量低的时候不要做高能量的事 56:24 人生低谷期就做三件事：运动、学习、好好吃饭 1:04:28 人到中年，为何突然转型营养师？ 1:13:09 下沉时代，从微小的改变开始拯救自己 【BGM】 広橋真紀子 - cocoro Cocoon - Chupee 【联系我】 E-mail：linan199266@gmail.com 加入「逆行人生」播客听友群微信：xtutux3，备注“逆行”
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