Chceš vysekané brucho?
About this episode
The episode discusses how to achieve visible abs through proper diet and training adjustments.
Mnoho ľudí, ktorí sa začína zaujímať o stravu a cvičenie, dávajú si za cieľ mať viditeľné brušáky. Nevedia však, ako to dosiahnuť a tak slepo robia stovky brušákov denne, aby schudli brucho a získali six-pack😮. A keď do týždňa nevidia výsledky, vzdajú to. V dnešnom videu si preto povieme, ako upraviť stravu a tréning, aby sme boli pri ceste k vyrysovaným brušákom úspešní💪. Vo epizóde sa dozviete: 🔸Prečo je základom kalorický deficit. 🔸Ako si spočítať svoj optimálny príjem energie. 🔸Prečo sú pri chudnutí dôležité bielkoviny a vláknina. 🔸Akú úlohu má pri chudnutí kardio. 🔸Prečo je tak dôležitý silový tréning. 🔸Koľko % tuku musíme mať, aby sme mali viditeľné brušáky.
Topics covered
- caloric deficit
- nutrition
- exercise
- weight loss
- strength training
- cardio
Keywords
- visible abs
- six-pack
- caloric intake
- protein
- fiber
- cardio
- strength training
- fat percentage
More episodes of Fit Point
- Dlhovekosť: Najväčšie biohacky pre dlhší život 🧬🧪
- Ako jednoducho a efektívne posilniť imunitný systém?
- Aký vplyv má na naše telo pitný režim?
- Zóna spaľovania – mýtus alebo realita?
- Čo sa deje s telom pri chudnutí a ako nepribrať späť?
- Čo ti nesmie chýbať vo fitku?
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Fit Point podcast page.