AKTIVNÍ 50 + | Testosteron, menopauza a konec výkonu? Kolik bílkovin potřebuješ a jak máš jíst?
About this episode
The episode discusses the realities of aging after 50, focusing on hormones, nutrition, and exercise.
Padesátka. Konec, nebo začátek toho nejlepšího? Spousta lidí se tohoto věku bojí. Bojí se, že tělo přestane fungovat, výkon klesne, hormony se zblázní a silné časy jsou za nimi. Ale co když je to přesně naopak? V dnešním videu se Tereza a Petr Havlíček, kouč se specializací na zdravé stárnutí bez cenzury baví o tom, co se skutečně děje v těle po padesátce. Co je realita, co jsou zbytečné strašáky, jak správně trénovat, jíst i suplementovat, a proč tahle životní dekáda může být tou nejsilnější ze všech. Ať je ti 45, 50, nebo 60, tohle video je pro tebe. 0:00 Intro — padesátka jako zlom nebo příležitost? 1:30 45 vs. 50 — kde je skutečný rozdíl a kdy začít řešit zdraví5:00 Výkon ve 30 vs. ve 50 — proč přestáváme soutěžit (a proč je to dobře) 9:00 Kdo přichází za Petrem jako klient — a co ho k tomu dožene 13:30 Hormony: menopauza, testosteron a co se s mužem skutečně děje 19:00 Elektrokola, Nordic walking a jak se zbavit předsudků 23:00 Největší chyba: skočit naplno hned od začátku 28:00 Regenerace po padesátce — spánek, stres a proč je to jiné 33:00 Jak správně trénovat: síla, vytrvalost, zóna 2 40:00 Výživa 45+: mění se metabolismus, nebo jen návyky? 47:00 Bílkoviny — kolik jich…
More episodes of Fitness007
- Proč ti zakazují cvičit? A kdy je to největší chyba? Výhřez, dřep, bolest zad. Nevěřte těmhle mýtům.
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Fitness007 podcast page.