344. Periodisk fasta

About this episode

This episode discusses the effects of intermittent fasting on the body, its benefits for weight loss and blood sugar issues, and addresses common myths and research findings.

I det här avsnittet pratar vi om: • Vad som händer i kroppen när vi fastar • Om periodisk fasta verkligen hjälper vid viktminskning och blodsockerproblem • Varför tidpunkten för måltider kan spela roll • Vad forskningen säger om fasta, träning och sömn • Om kvinnor i perimenopaus bör fasta annorlunda • De vanligaste myterna – och vad vetenskapen faktiskt visar Dessutom tittar vi närmare på forskningen från bland andra Satchin Panda och Valter Longo.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

People in this episode

Host: Food Pharmacy

Topics covered

• periodic fasting
• weight loss
• blood sugar
• meal timing
• women in perimenopause
• myths about fasting
• research on fasting

Keywords

• intermittent fasting
• weight loss
• blood sugar
• meal timing
• perimenopause
• fasting myths
• Satchin Panda
• Valter Longo

More episodes of Food Pharmacy-podden

• 343. Det osynliga arvet från mamma till barn · May 21, 2026 · 34 min
• 342. The Longevity Diet · May 7, 2026 · 26 min
• 341. Food Pharmacys 5-dagarskur · April 2, 2026 · 32 min
• 340. Food Pharmacys filosofi · March 21, 2026 · 50 min
• 339. Från 66 till 52 år – hur gjorde Gunilla? · March 5, 2026 · 37 min
• 338. Små val – stor skillnad! · October 12, 2025 · 32 min