About this episode

The episode discusses the importance of protein in diets and the misconceptions surrounding its consumption and caloric intake.

Früher hatten viele Angst vor Fett. Heute haben viele Angst davor, zu wenig Protein zu essen. Ich sehe immer häufiger Menschen, die permanent versuchen „alles optimal“ zu machen: mehr Protein, mehr Supplements, mehr healthy Snacks, mehr Functional Food. Das Problem? Viele verlieren dabei komplett das Gefühl für ihren tatsächlichen Bedarf — und landen trotz „gesunder Ernährung“ dauerhaft im Überschuss. In dieser Podcastfolge spreche ich darüber: warum Protein zwar wichtig ist, aber nicht grenzenlos weshalb „high protein“ nicht automatisch kalorienarm bedeutet wie Food Noise durch Optimierungsdruck verstärkt wird und warum Gesundheit nicht bedeutet, jede Zahl perfekt zu treffen.

People in this episode

Host: Laura Müdespacher

Topics covered

• Protein
• Nutrition
• Healthy Eating
• Caloric Surplus
• Food Noise

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