BARDZO TO DOCENIAM, czyli o wdzięczności

About this episode

The episode discusses the importance of gratitude and appreciation, challenging its negative perception and highlighting its benefits for well-being.

Chciałabym Wam powiedzieć, wszystkim, którzy to czytają, że bardzo doceniam, że w zalewie treści zatrzymaliście się tu i czytacie to właśnie. No i zaraz zobaczymy w komentarzach, kto czyta posty ;) A tak na poważnie: wdzięczność ma zły PR. Stała się jakimś spranym i naiwnym terminem rodem z memów. Niepotrzebnie. Owszem, świata nie zbawi, ale proaktywne wyrażanie wdzięczności niesie ze sobą korzyści. Docenianie jest jedną z form wyrazu wdzięczności i warto ją praktykować. Nie jako pozbawiony intencji i znaczenia bon ton, ale jako wyraz uznania, który zbliża, motywuje, pomaga. O benefitach doceniania przekonuje w odcinku. Sprawdź to sam_a ;) Montaż: Eugeniusz Karlov Literatura: Bono, G., Mangan, S., Fauteux, M., & Sender, J. (2020). A new approach to gratitude interventions in high schools that supports student wellbeing. The Journal of Positive Psychology, 15 (5), 657-665. White, M., & Potgieter, F. (2025). The appreciation station and its effects on staff well-being and burnout: A pilot study on implementing a well-being tool . Mental Health and Social +Inclusion . Advance online publication. https://doi.org/10.1108/MHSI-07-2025-0193 Sansone, R. A., & Sansone, L. A…

People in this episode

Host: Joanna Gutral

Topics covered

• gratitude
• appreciation
• well-being
• mental health
• personal development

Keywords

• gratitude
• appreciation
• well-being
• mental health
• personal growth
• benefits of gratitude

Mentioned in this episode

Books & works: The Journal of Positive Psychology, Mental Health and Social +Inclusion, Psychiatry (Edgmont (Pa. : Township))

More episodes of Gutral Gada

• Czy WŁADZA psuje ludzi? Rozmowa z prof. dr hab. Aleksandrą Cisłak-Wójcik · June 7, 2026 · 33 min
• Higiena cyfrowa w badaniach - między strachem a danymi. Rozmowa z dr Maksymilianem Bieleckim · May 24, 2026 · 39 min
• Adaptacja i elastyczność - kluczowe kompetencje przyszłości · May 10, 2026 · 52 min
• Tęsknota za miejscem, które wciąż istnieje - czym jest solastalgia? · May 3, 2026 · 42 min
• Lęk przed zmianą - skąd się bierze i kiedy nas blokuje? · April 26, 2026 · 44 min
• Mój terapeuta CHATBOT, czyli nowe technologie w psychoterapii. Rozmowa z dr. hab. Eweliną Smoktunowicz · April 12, 2026 · 43 min