Śpij, jedz i się ruszaj. O pokonywaniu sportkrastynacji. Rozmowa z dr n. o odz. Damianem Parolem

About this episode

The episode discusses the relationship between diet, physical activity, and mental health, featuring insights from dietitian dr Damian Parol.

Ile ebooków o zdrowiu psychicznym przeczytaliście, ile podcastów, ile kursów i webinarów za Wami? I czy obiło się Wam o uszy, że jak odstawisz cukier to Ci minie depresja, albo że makaron jest na ową depresję najlepszym specyfikiem? Ile mitów krąży po internecie, czy jest w nich jakiekolwiek, bezglutenowe oby, ziarno prawdy oraz czy i w jakim stopniu dieta oraz aktywność fizyczna wspiera nasze zdrowie psychiczne? Na te i wiele innych pytań odpowie @dr.damian.parol , dietetyk, doktor nauk o zdrowiu, owsiankowy król instagrama, współzałożyciel Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. A ten podcast patronatem objął @multisportpolska #reklama – tak, ci od tej karty, która otwiera przed nami wrota siłowni i wielu obiektów sportowych, a i to zaproszenie potrafimy w zupełności zignorować w imię innych codziennych ważnych spraw i tu pojawia się ważne pytanie: czy odkładasz aktywność na później… to może być to sportkrastynacja! Spokojnie, są na to sposoby i o nich dzisiaj w podcaście, a z raportu MultiSport Index wynika, że globalny koszt braku aktywności fizycznej dla systemu publicznej opieki zdrowotnej w latach 2020-2030 wynosi 300 miliardów dolarów. A już od 150 do 300 minut (czyli…

People in this episode

Host: Joanna Gutral

Guest: dr n. o odz. Damianem Parolem

Topics covered

• sportkrastynacja
• zdrowie psychiczne
• dieta
• aktywność fizyczna
• mitologia zdrowotna

Keywords

• sportkrastynacja
• zdrowie psychiczne
• dieta
• aktywność fizyczna
• MultiSport Index

Sponsors

multisportpolska

Mentioned in this episode

Organizations: Polskie Towarzystwo Medycyny Stylu Życia, MultiSport Index

More episodes of Gutral Gada

• Czy WŁADZA psuje ludzi? Rozmowa z prof. dr hab. Aleksandrą Cisłak-Wójcik · June 7, 2026 · 33 min
• Higiena cyfrowa w badaniach - między strachem a danymi. Rozmowa z dr Maksymilianem Bieleckim · May 24, 2026 · 39 min
• Adaptacja i elastyczność - kluczowe kompetencje przyszłości · May 10, 2026 · 52 min
• Tęsknota za miejscem, które wciąż istnieje - czym jest solastalgia? · May 3, 2026 · 42 min
• Lęk przed zmianą - skąd się bierze i kiedy nas blokuje? · April 26, 2026 · 44 min
• Mój terapeuta CHATBOT, czyli nowe technologie w psychoterapii. Rozmowa z dr. hab. Eweliną Smoktunowicz · April 12, 2026 · 43 min