About this episode

In this milestone episode, Barbara Birke shares her key learnings from 100 episodes focused on empowering women over 40 during their transition through menopause.

100 Folgen. Hunderte von Frauen. Heute teile ich meine größten Erkenntnisse — und was wirklich einen Unterschied macht. *WERBUNG: Sponsor der heutigen Episode ist NORSAN. Omega-3-Fettsäuren gehören zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren. Der Körper kann sie nicht selbst herstellen und ist daher darauf angewiesen, dass diese über die Nahrung aufgenommen werden. Insbesondere die Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA sind für unsere Gesundheit von hoher Bedeutung. https://www.norsan.de/?norsan=1525 Erwähnte Links:Kurs Kraft&Balance: https://courses.optimum-you.com/kraftundbalance DEINE VITAL FORMEL: https://courses.optimum-you.com/deine-vital-formel Instagram: https://www.instagram.com/youroptimum/ Corporate Workshops: DM @youroptimum Was ich höre: Viele Frauen fühlen sich noch immer alleingelassen. Dazu zwei Extreme: kaum Wissen oder totale Überforderung. Genau das möchte ich ändern. Hormone: Mehr Aufklärung, weniger Angst. Mit oder ohne HET — Lifestyle macht in jedem Fall den Unterschied. Bewegung: Krafttraining 2–3x die Woche ist eine Lebensversicherung. 👉 Einstieg: Kraft&Balance 👉 Dranbleiben: Powerfrauen Mitgliedschaft Ernährung — B.I.G.: Blutzucker. Inflammation…

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