Liian moni on tottunut olemaan väsynyt | unilääkäri Henri Tuomilehto
About this episode
Henri Tuomilehto discusses the importance of sleep for overall health and well-being, addressing common sleep issues and misconceptions.
Henri Tuomilehto on unitutkija, univalmentaja ja yksi maailman johtavista unihäiriöpotilaita hoitavista lääkäreistä. Hän on hoitanut yli 15 000 uniongelmista kärsivää potilasta ja tutkinut unta sekä sen terveysvaikutuksia yli 20 vuotta.Jaksossa Henri kertoo, miksi uni ei ole vain lepoa – vaan keino vaikuttaa kokonaisvaltaisesti terveyteen, jaksamiseen ja elämänlaatuun. Mistä tietää, että nukkuu riittävästi ja uni on laadukasta? Mitä tehdä, jos herää joka aamu väsyneenä. Mistä tunnistaa univaje, jos olet tottunut olemaan aina väsynyt? Mitä mieltä Henri on untamittaavista älylaitteista, milloin unilääkäri lopettaa päivällä kahvin juonnin ja miksi hän aina viimeisenä asiana ennen nukkumaan menoa syö ja katsoo televisiota?https://www.tammi.fi/kirjat/nukkumisen-taito/📩 YHTEYDENOTOTaarni@relyonkaide.comhttps://www.relyonkaide.com00:00:00 Mikä on riittävä määrä unta?00:04:49 Miten herätä virkeänä?00:08:11 Nukkuvatko suomalaiset hyvin?00:13:27 Unipaine00:23:37 Eroon iltapäiväväsymyksestä00:26:14 Univelka00:33:41 Palautuminen ja melatoniini00:37:32 Päihteet00:41:24 Unen rakenne00:45:44 Unitukimus, unilääkkeet ja hormonit00:51:14 Vuorotyö00:58:19 Uniergonomia, kirkasvalo…
People in this episode
Hosts: Aarni Hildén, Matti Kaira
Guest: Henri Tuomilehto
Mentioned in this episode
Organizations: Hildén & Kaira Podcast, relyonkaide
Books & works: nukkumisen taito
More episodes of Hildén & Kaira Podcast
- Suomalainen Saxdor Yachts myytiin 150 miljoonalla | toimitusjohtaja Erna Rusi
- Myin 100 M€ yrityksen: Tässä tilanteessa esitän heikkoa | Ali Omar
- Myyn 40 miljoonalla jätepuristimia vuodessa | Petri Salermo
- Konkurssin partaalta miljoonabisnekseen sohvilla | Annaleena Hakola
- Tyttärestä 100 milj. € perheyrityksen johtoon | Satu Helkama
- Mannerheimin vakoojareissu, muistelmat ja tarina sotiemme ulkopuolella | Mika Kulju
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Hildén & Kaira Podcast podcast page.