About this episode

This episode offers a hypnosis session designed to help listeners regain a regular sleep rhythm after the holidays.

🌙 Votre sommeil s’est décalé pendant les vacances ? Cette séance d’hypnose pour dormir vous accompagne pendant 7 nuits pour retrouver progressivement un rythme de sommeil régulier. Couchers plus tardifs, réveils décalés, changement d’habitudes… Après les vacances, il n’est pas toujours facile de retrouver son rythme, même lorsqu’on sait qu’il faudrait se coucher plus tôt. Dans cette séance d’ hypnose sommeil spéciale rentrée , je vous propose une expérience un peu différente : pendant 7 nuits, vous allez donner à votre corps un même rendez-vous. Le principe est simple : Choisissez une tranche horaire réaliste à laquelle vous pouvez vous coucher et écoutez cette séance, si possible, à peu près au même moment pendant 7 soirs consécutifs. Vous n’avez pas à vous forcer à dormir. Vous avez simplement à vous présenter au rendez-vous. Au fil de la séance, vous découvrirez votre horloge intérieure et laisserez progressivement ses différents rythmes se synchroniser. Nuit après nuit, votre corps pourra apprendre à reconnaître les signaux qui annoncent l’heure du coucher et associer ce rendez-vous au relâchement, à la somnolence et à l’endormissement. Et quelque chose pourrait alors…

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