About this episode

The episode discusses the importance of mastering cortisol and its impact on health and motivation.

Bạn có thể xem phiên bản video của podcast tại: https://youtu.be/lQE64oFQvNM Video hôm nay chúng ta sẽ nói về Cortisol – một trong những hormone bị hiểu lầm nhiều nhất trong cơ thể. ☘ Những nội dung trong video này cần rất nhiều thời gian để nghiên cứu, viết kịch bản, thu âm và chỉnh sửa video... Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤ 🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng) 0:00 Cortisol, Huberman Lab, Cho đời nhẹ lên cao 2:42 Hiểu lầm về Cortisol 4:42 Mặt trái: Cortisol cao mãn tính 6:53 Cortisol - Dopamine: Động lực kép 8:35 Mối quan hệ Cortisol với giấc ngủ 10:34 Quy tắc vàng kiểm soát nhịp điệu Cortisol 11:20 Bộ công cụ buổi sáng 16:57 Bộ công cụ buổi ngày 21:00 Bộ công cụ buổi tối 25:48 Burnout loại 1 28:50 Burnout loại 2 30:05 Tổng kết Video giải mã: ➡ Dopamine (động lực): https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT4kkvgCJ8gt8h65cyyQhb0j ➡ Serotonin (hạnh phúc); Acetylcholine (tập trung); Epinephrine (tập trung): https://youtu.be/BGMbCWLSWGs https://youtu.be/zAGksB90eUc ➡ Testosterone (tự tin)…

People in this episode

Host: Thina Lê

Guest: Andrew Huberman

Topics covered

• Cortisol
• hormones
• burnout
• sleep
• motivation
• health

Keywords

• Cortisol
• hormones
• burnout
• sleep
• motivation
• health
• Huberman Lab

Mentioned in this episode

Organizations: Huberman Lab, VPBank

More episodes of Inner World Podcast

• 62. Tư Thế Smartphone Đang Tàn Phá Chúng Ta Như Thế Nào? | Inner World Podcast · April 6, 2026 · 20 min
• 61. ĐẲNG CẤP THẾ GIỚI: Tư duy đáng kinh ngạc của Người phụ nữ quyền lực nhất giới khởi nghiệp | Inner World Podcast · March 27, 2026 · 18 min
• 59. Điều Gì Thực Sự Đang Kìm Hãm Bạn? - Sách The War of Art [+ Lì Xì Đầu Năm] | Inner World Podcast · March 4, 2026 · 29 min
• 58. TRA TẤN ĐỂ TRỞ NÊN VĨ ĐẠI - Tư Duy Lãnh Đạo Hủy Diệt Của Jensen Huang | Inner World Podcast · February 5, 2026 · 40 min
• 57. Tại Sao Jensen Huang Cấm Dùng PowerPoint? - Sức Mạnh Tư Duy Bảng Trắng | Inner World Podcast · January 1, 2026 · 20 min
• 56. TỐC ĐỘ ÁNH SÁNG: Triệt tiêu mọi sự trì hoãn bằng Tư duy Speed of Light của Jensen Huang - CEO NVIDIA | Inner World Podcast · December 24, 2025 · 23 min

Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Inner World Podcast podcast page.