KickassRadio 18| 26 - Ernährung und Energieverfügbarkeit im Sportalltag - Laura und Jan
From KickassRadio by Laura Philipp und Philipp Seipp
April 23, 2026 · 1h 20m
About this episode
Laura and Jan discuss nutrition in endurance sports, focusing on energy availability and practical dietary tips for athletes.
Laura ist zurück bei Kickass Radio – und gemeinsam mit Jan spricht sie über eines der meistgewünschten Themen aus der Community: Ernährung im Ausdauersport. Im Fokus stehen Energieverfügbarkeit, Regeneration und die Frage, warum viele Athlet:innen trotz viel Training zu wenig essen. Die beiden erklären, weshalb gute Verpflegung im Alltag, im Training und auf Reisen ein echter Gamechanger für Leistung und Gesundheit ist. Außerdem geht es um Trainingslager, Reisestress und praktische Hacks für die Ernährung unterwegs. Laura gibt spannende Einblicke, wie sie Wettkämpfe vorbereitet und warum sogar ein kleiner Kochtopf zum Standardgepäck gehört. ;) Ein weiteres großes Thema ist RED-S und was passiert, wenn dem Körper dauerhaft zu wenig Energie zur Verfügung steht. Dabei sprechen wir auch über Hormone, den weiblichen Zyklus und Unterschiede zwischen Männern und Frauen im Stoffwechsel.
People in this episode
Host: Laura
Guest: Jan
Topics covered
- Ernährung
- Energieverfügbarkeit
- Ausdauersport
- Regeneration
- Trainingslager
- Reisestress
- Stoffwechsel
Keywords
- Ernährung
- Energieverfügbarkeit
- Ausdauersport
- Regeneration
- Trainingslager
- Reisestress
- RED-S
- Hormone
- weiblicher Zyklus
- Stoffwechsel
Mentioned in this episode
Organizations: Kickass Radio, RED-S
More episodes of KickassRadio
- KickassRadio 25| 26 - Diabetes Typ I im Ausdauersport · June 11, 2026 · 1h 7m
- KickassRadio 24| 26 - Thorsten Radde, der Herr der Zahlen im Triathlon · June 5, 2026 · 1h 10m
- KickassRadio 23| 26 - Annette Potthoff und Jan Rozic sprechen über das Kickass Challenge Roth Projekt · May 22, 2026 · 53 min
- KickassRadio 22| 26 - Laura und Rico vor dem Start in Aix-en-Provence · May 15, 2026 · 46 min
- KickassRadio 21| 26 - Kraft- und Athletiktraining im Ausdauersport - Philipp und Jan · May 8, 2026 · 55 min
- KickassRadio 20| 26 - Kai Pflaume: Sein Weg zum London Marathon 2026 · May 3, 2026 · 1h 10m
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the KickassRadio podcast page.