#27: Stark ab 40: Wie du Muskelabbau verstehst – und ihm gelassen begegnest

#27: Stark ab 40: Wie du Muskelabbau verstehst – und ihm gelassen begegnest

From Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast by Lisa Kauff

January 21, 2026 · 22 min · Episode 27

About this episode

In this episode, Lisa Kauff discusses muscle loss in women over 40 and how to approach it with understanding and strength.

Muskelabbau ab 40 – darüber spricht kaum jemand offen. Und doch spüren viele Frauen genau dann: Bewegungen fühlen sich schwerer an, Kraft lässt nach, man nimmt Gewicht zu – obwohl man sich doch „eigentlich bewegt“. In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich darüber, - warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist, -wie die (Peri-) Menopause diesen Prozess beschleunigen kann, - ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen - und was Frauen wirklich hilft, um sich stark, stabil und lebendig zu fühlen. Ich teile neueste Erkenntnisse aus der Forschung, übersetze sie alltagstauglich – und verbinde sie mit meiner Erfahrung als Yoga-, Pilates- und Beckenbodentrainerin. Diese Folge ist für dich, wenn du: - deinen Körper besser verstehen möchtest, - dich nicht länger selbst infrage stellen willst - und lernen möchtest, wie kraftvolle Bewegung ohne Leistungsdruck aussehen kann.

People in this episode

Host: Lisa Kauff

Topics covered

  • Muscle loss
  • Menopause
  • Yoga
  • Pilates
  • Strength training
  • Women's health

Keywords

  • muscle loss
  • menopause
  • yoga
  • Pilates
  • strength training
  • women's health
  • body awareness
  • movement

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