Einschlafmeditation: Einschlafen und Stress auflösen

About this episode

In this episode, Petra Hess guides listeners through a calming sleep meditation to release daily stress and promote relaxation.

Diese Meditation ist deine Begleitung in eine ruhige Nacht – eine Einladung, die Anspannung des Tages sanft hinter dir zu lassen. Wir beginnen damit, achtsam in deinen Körper hineinzuspüren und den Atem dorthin zu lenken, wo er Weite und Entspannung schenken darf. Indem du ganz bei dir ankommst, kommen auch deine Gedanken zur Ruhe. Danach lassen wir vor deinem inneren Auge einen Ort der absoluten Geborgenheit entstehen, der dich wie eine warme Decke umhüllt und sicher in den Schlaf führt. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht! *** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > ⁠⁠Hier im Shop⁠⁠ *** Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein ⁠⁠Meditation Journal⁠⁠ . Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind. Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf ⁠⁠www.koala-mind.com/challenge⁠⁠ . Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf ⁠⁠www.koala-mind.com/mbsr⁠⁠…

People in this episode

Host: Petra Hess

Topics covered

• Einschlafmeditation
• Stressabbau
• Achtsamkeit
• Entspannung
• Schlaf

Keywords

• Einschlafmeditation
• Stress auflösen
• Achtsamkeit
• Entspannung
• Meditation

Mentioned in this episode

Organizations: Koala Mind, www.koala-mind.com/challenge, www.koala-mind.com/mbsr

Products: Meditation Journal

More episodes of Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

• Einschlafmeditation: Traumreise für innere Ruhe · May 31, 2026 · 24 min
• Meditation: Kleine Entspannung · May 17, 2026 · 7 min
• Meditation: Entspanntes Nervensystem · April 19, 2026 · 11 min
• Einschlafmeditation: Traumreise zum Bergsee · April 5, 2026 · 30 min
• Meditation: Selbstfürsorge am Morgen · March 22, 2026 · 6 min
• Meditation: Nicht mehr alleine fühlen · March 8, 2026 · 12 min