Koala Mind - Meditation & Achtsamkeit

Diese geführte Meditation entführt dich in einen friedlichen Wald, in dem du sofort zur Ruhe kommst und dein Stresslevel herunterschraubst. Gemeinsam checken wir bei dir ein, lassen den warmen Waldboden unter uns spüren und erlauben dem Atem, ganz natürlich zu fließen. Sanfte Affirmationen schenken dir neue Erdung, innere Sicherheit und tiefe Gelassenheit.Ich wünsche dir ganz viel Freude und Entspannung bei dieser Meditation!*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > ⁠⁠⁠Hier im Shop⁠⁠⁠ ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein ⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf ⁠⁠⁠www.koala-mind.com/challenge⁠⁠⁠.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf ⁠⁠⁠www.koala-mind.com/mbsr⁠⁠⁠.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

Diese kurze Meditation mit sanften Regengeräuschen hilft dir, in wenigen Minuten herunterzufahren und wieder ganz bei dir selbst anzukommen.Indem wir gemütlich drinnen dem Prasseln des Regens lauschen, lassen wir den Alltagsstress hinter uns. Durch bewusstes Atmen und eine sanfte Körperreise erlaubst du deinem Geist und Körper, tief zu entspannen und neue Kraft zu tanken.Ich wünsche dir ganz viel Freude und tiefe Entspannung bei dieser Meditation!*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > ⁠⁠⁠⁠Hier im Shop⁠⁠⁠⁠ ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein ⁠⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠⁠.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf ⁠⁠⁠⁠www.koala-mind.com/challenge⁠⁠⁠⁠.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf ⁠⁠⁠⁠www.koala-mind.com/mbsr⁠⁠⁠⁠.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin.

Diese kurze Meditation mit sanften Waldgeräuschen hilft dir, in wenigen Minuten herunterzufahren und wieder ganz bei dir selbst anzukommen.Gemeinsam lassen wir den Alltagsstress hinter uns und tauchen gedanklich in die Natur ein. Durch das bewusste Beobachten deines Atems und die erdende Kraft des Waldes erlaubst du deinem Geist und Körper, tief zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.Ich wünsche dir ganz viel Freude und tiefe Entspannung bei dieser Meditation!*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > ⁠⁠⁠Hier im Shop⁠⁠⁠ ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein ⁠⁠⁠Meditation Journal⁠⁠⁠.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf ⁠⁠⁠www.koala-mind.com/challenge⁠⁠⁠.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf ⁠⁠⁠www.koala-mind.com/mbsr⁠⁠⁠.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See ⁠⁠⁠acast.com/privacy⁠⁠⁠ for more information.

Diese Einschlafmeditation begleitet dich mit einer Traumreise in einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Dieses Mal nehme ich dich mit in eine verschneite Winterlandschaft. Wir beginnen mit einer Entspannungseinheit, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und dein Nervensystem zu entspannten. Anschließend visualisierst du eine Berghütte und erkundest während einem kleinen Spaziergang eine verschneite Berglandschaft. Die Meditation endet in einem gemütlichen Kaminzimmer mit beruhigenden Klängen. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation und eine gute Nacht!*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > Hier im Shop ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf www.koala-mind.com/mbsr.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Meditation darfst du ganz entspannt zum Liegen kommen und dich auf eine beruhigende Atemreise freuen. Wir nehmen uns Zeit, in Ruhe anzukommen und unseren Körper und Geist zu verbinden. Anschließend lenken wir den Atem in den Bauchraum. Eine tiefe Bauchatmung hat eine sehr beruhigende Wirkung auf dich. Zum Ende der Meditation weiten wir den Atem sanft auf deinen Oberkörper aus. Den Fluss des Atems im ganzen Körper zu spüren, schafft Raum und hilft dabei, Klarheit und Energie zu gewinnen. Ich wünsche dir viel Freude bei dieser Meditation und einen schönen 3. Advent :)Werbung: Partner der heutigen Folge ist die Thalasso-Insel Juist an der Nordsee. Vielleicht kennst du das: diese besonderen Momente in der Natur, in denen sich etwas in dir sortiert. Genau solche Momente schenkt Juist – beim Strandspaziergang, beim Blick über die Dünen oder einfach, wenn du stehen bleibst und atmest. Juist liegt mitten im Nationalpark Wattenmeer – umgeben von Meeresluft und Meerwasser.Weil die Insel autofrei ist, erlebst du die Natur hier intensiver: den Wind im Gesicht, das Knirschen des Sandes, das Licht, das sich ständig verändert. Ein Urlaub hier pendelt dich wieder ein – mit Ruhe, Präsenz und kleinen Schritten, die gut tun. Wenn es das ist, was du gerade brauchst, dann plane jetzt deinen Besuch auf der Insel unter Juist.de/gesundheit *** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > Hier im Shop ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf www.koala-mind.com/mbsr.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese kleine Auszeit schenkt dir Präsenz und Klarheit. Wir verbinden dich mit deinem Atem, um mit ruhigen Atemzügen deinen Körper zu entspannen. Anschließend visualisieren wir deine Gedanken, so dass du Abstand schaffen und Grübeleien lösen kannst. Mit neuer Präsenz entsteht eine innere Klarheit, die dich durch diesen Tag begleiten darf. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > Hier im Shop ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf www.koala-mind.com/mbsr.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Diese Meditation ist wunderbar geeignet, um dich in kurzer Zeit wieder mit dir selbst zu verbinden. Du kannst herumwirbelnde Gedanken beruhigen, bekommst wieder einen klaren Geist und gehst in Verbindung mit dir selbst. In dieser Verbindung kannst du eine wohlwollende und freundliche Haltung dir selbst gegenüber kultivieren, die dich durch diesen Tag begleitet. Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser Meditation!*** Neuer Audiokurs: Selbstbewusstsein stärken mit Achtsamkeit > Hier im Shop ***Schön, dass wir gemeinsam meditieren! Wenn du meinen Podcast unterstützen möchtest, dann abonniere ihn sehr gerne. Du wünschst dir noch mehr Gelassenheit durch eine tägliche Meditationsroutine? Dann bestell dir jetzt mein Meditation Journal.Ich freue mich, wenn wir uns über Instagram zu dieser Meditation austauschen! Du findest mich unter koala.mind.Die Anmeldung für meine kostenlose 14 Tage Meditation Challenge findest du auf www.koala-mind.com/challenge.Alle Infos zu meinen Kursen findest du auf www.koala-mind.com/mbsr.Hinweis: Die Inhalte werden zu Informations- und Bildungszwecken zur Verfügung gestellt und stellen keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose, Therapie oder Behandlung dar. Wenn du ein medizinisches oder psychisches Problem hast oder vermutest, dass du ein solches hast, wende dich bitte an einen Therapeuten oder eine Therapeutin. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.