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Este episodio explora el déficit energético en deportes de resistencia con la nutricionista Yaiza Miñana.

En el episodio 28 de La Caja Negra, el Podcast de INDYA , abordamos el déficit energético desde una perspectiva fisiológica y práctica. En deportes como la ultradistancia, el déficit no siempre es evitable. La clave no está en eliminarlo, sino en entender cómo convivir con él sin comprometer la salud ni el rendimiento . Nuestra invitada, Yaiza Miñana , nutricionista deportiva y trail runner, nos ayuda a responder preguntas clave: ¿Qué diferencia hay entre déficit y baja disponibilidad energética? ¿Estamos sobrevalorando el peso e infravalorando la disponibilidad energética? ¿Cuándo el déficit deja de ser adaptativo y empieza a generar disfunción? ¿Cómo afecta a la salud hormonal y al ciclo menstrual? ¿Qué indicadores nos alertan de que algo no está funcionando? ¿Se puede rendir más evitando el déficit o aprendiendo a tolerarlo? Además, Yaiza comparte su experiencia personal y profesional, aportando una visión muy realista sobre la relación entre nutrición, rendimiento y salud en deportes de resistencia. Un episodio imprescindible para entender que el déficit puede ser un estímulo… o un problema, dependiendo de cómo se gestione. 👉 Suscríbete para mantenerte actualizado sobre…

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