#160 Sebastian Sitowski o tym, jak radzić sobie z lękiem
About this episode
The episode features a conversation with therapist Sebastian Sitowski about coping with anxiety and the complexities surrounding it.
W tym odcinku rozmawiam z Sebastianem Sitowskim, terapeutą, autorem książki „Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez Wydawnictwo RM. I od razu mówię, że to nie jest rozmowa z cyklu: „Eeź głęboki oddech i będzie dobrze”. Gdyby to było takie proste, część z nas już dawno chodziłaby po świecie w stanie buddyjskiego spokoju, a tymczasem budzimy się rano i ciało już wie, że coś jest nie tak, zanim myśl w ogóle zdąży założyć buty. Rozmawiamy o lęku bardzo konkretnie. O ciele, które często odzywa się pierwsze. O napadach paniki, przy których człowiek naprawdę może być przekonany, że umiera. O lęku uogólnionym, zamartwianiu się, psychosomatyce, katastrofizacji i tej cudownej pułapce, w której czytamy kolejną książkę o lęku, ale ćwiczenie oddechowe robimy raz, po czym jesteśmy zdziwieni, że życie jednak nie zmieniło się w sanatorium. Tak, mówię też o sobie. Bo ja książki o lęku kupuję od lat. Jak jest lęk, ja kupuję. Czytam. Podkreślam. Rozumiem. A potem często… nie robię. I właśnie o tym też jest ta rozmowa, że wiedza pomaga, ale sama wiedza nie wystarczy. Układ nerwowy nie zmieni się od zachwytu nad mądrym akapitem. Sebastian mówi o swoim doświadczeniu lęku, o pracy z klientami, o tym…
People in this episode
Host: Małgorzata Bugaj
Guest: Sebastian Sitowski
Mentioned in this episode
Organizations: Wydawnictwo RM
Books & works: Jak radzić sobie z lękiem
More episodes of Lepiej nie mówić
- #162 Magda Stachula o „Słuchu”, zmysłach i 10 latach od „Idealnej”
- #161 Małgorzata Bargielska o wstydzie, bulimii i prawdzie dziecka
- #159 o. Andrzej Zając i ks.prof. Robert Woźniak o św. Franciszku i jego autobiografii zasłyszanej
Explore listener stats, chart rankings, contacts and more on the Lepiej nie mówić podcast page.