Lepiej nie mówić

W tym odcinku rozmawiam z Sebastianem Sitowskim, terapeutą, autorem książki „Jak radzić sobie z lękiem” wydanej przez Wydawnictwo RM. I od razu mówię, że to nie jest rozmowa z cyklu: „Eeź głęboki oddech i będzie dobrze”. Gdyby to było takie proste, część z nas już dawno chodziłaby po świecie w stanie buddyjskiego spokoju, a tymczasem budzimy się rano i ciało już wie, że coś jest nie tak, zanim myśl w ogóle zdąży założyć buty. Rozmawiamy o lęku bardzo konkretnie. O ciele, które często odzywa się pierwsze. O napadach paniki, przy których człowiek naprawdę może być przekonany, że umiera. O lęku uogólnionym, zamartwianiu się, psychosomatyce, katastrofizacji i tej cudownej pułapce, w której czytamy kolejną książkę o lęku, ale ćwiczenie oddechowe robimy raz, po czym jesteśmy zdziwieni, że życie jednak nie zmieniło się w sanatorium. Tak, mówię też o sobie. Bo ja książki o lęku kupuję od lat. Jak jest lęk, ja kupuję. Czytam. Podkreślam. Rozumiem. A potem często… nie robię. I właśnie o tym też jest ta rozmowa, że wiedza pomaga, ale sama wiedza nie wystarczy. Układ nerwowy nie zmieni się od zachwytu nad mądrym akapitem. Sebastian mówi o swoim doświadczeniu lęku, o pracy z klientami, o tym, dlaczego nie warto udawać, że specjalista jest człowiekiem bez historii, i o tym, jak ważne jest zaufanie, kiedy rozmawiamy o czymś tak intymnym jak strach. Jest też o atakach paniki, unikaniu, diagnozach, modzie na terapię, przeterapeutyzowaniu wszystkiego, granicach, poczuciu humoru, ciele, które pamięta, i głowie, która potrafi nas straszyć bardziej niż rzeczywistość. To rozmowa dla tych, którzy mają lęk. Dla tych, którzy kochają kogoś z lękiem.Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

To pierwszy odcinek także w wersji wideo.Rozmawiamy o żarze. O tym, co w nas żywe, czasem niewygodne, czasem zbyt intensywne dla świata .O tym, że przez lata można próbować się przyciszyć, dopasować, przygasić, aż w którymś momencie przestaje to mieć sens. Kiedy naprawdę płoniesz, to nie tylko widać. To się udziela.Liza Hern mówi o byciu w zgodzie ze sobą, nawet jeśli to oznacza wyjście poza schemat. O odwadze, która nie zawsze jest spektakularna, ale zawsze jest prawdziwa.I o tym, że może nie chodzi o to, żeby pasować, tylko żeby świecić. Zobacz. Posłuchaj. Poczuj.Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Odcinek 146. Kuba Wojtala po raz pierwszy w „Lepiej nie mówić”.Rozmawiamy o jego debiutanckim tomie opowiadań. „Podciep” to proza, która wyrasta ze śląskości, z lokalności, z queerowego doświadczenia. Osią i punktem wyjścia staje się sam podciep, czyli ludowy demon, podrzutek, ale też obelga i metafora tych wszystkich momentów, kiedy człowiek czuje się nie do końca u siebie. Jest o Mikołowie, o powrotach i ucieczkach, o tym, jak prawda miesza się z fikcją, i o tym, że czasem własne wspomnienia po napisaniu książki zaczynają nasiąkać literaturą. Jest też o autentyczności, o odwadze pisania, o recenzjach, które potrafią wejść pod skórę, i o tym, czy literatura queerowa wciąż mówi głównie językiem strachu i wstydu, czy może już szuka innych tonów.Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Urszula Struzikowska-Marynicz wraca i to z tematem, którego nie da się odłożyć na później. Punktem wyjścia jest jej nowa książka „Jak kochać własną matkę”. Tytuł zadziorny, prowokacyjny. Rozmawiamy o tym, dlaczego tak łatwo wpaść w blaming, o nieodciętej pępowinie, współczesnym macierzyństwie i o tym, jak bardzo obraz matki jest kulturowo obciążony. To odcinek dla tych, którzy chcą mniej demonizować, a bardziej rozumieć i siebie, i swoje matki, i to, czego tak naprawdę w tej relacji szukamy pod słowem „miłość”.Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Wraca do mnie Radek Rak. Wychodzimy od „Agli” (tom 3: „Abraxas”), ale szybko okazuje się, że to nie jest rozmowa tylko o książce. To jest rozmowa o czasie, który potrafi być chwilą i wiecznością jednocześnie. O przeobrażeniach, które czasem dzieją się długo pod skórą, a czasem przychodzą nagle i zostawiają po sobie ciszę. Jest o pamięci, o tym, jak wraca się do miejsc sprzed lat. O doświadczeniu choroby i szpitala, o momencie, w którym po raz pierwszy naprawdę czujesz, że nic od Ciebie nie zależy. I o wierze. Jeśli chcesz, napisz mi w komentarzu, co w Tobie zostało po tej rozmowie. Co lubisz w prozie Radka Raka? Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

Ale to jest rozmowa!W #140 odcinku jest Antonia Lloyd-Jones tłumaczka, dzięki której Paweł Huelle (i nie tylko on) ma swój angielski oddech! Rozmawiamy o tym, jak w ogóle zaczyna się jej tłumacka historia. Od pierwszego lata w Polsce, od słowa „kochać” przeczytanego w podręczniku gdzieś w polach. A potem już przypadki, w które ja nie wierzę, Weiser Dawidek, Gdańsk oglądany z autorem i to zdanie, które zabieram ze sobą: "Nie zawsze potrzebujesz klucza, drzwi są otwarte". Jest też o tym, dlaczego Huelle najlepiej brzmi w opowiadaniu, jak tłumaczy się miasto, pamięć i czas, wreszcie, co zostaje, kiedy pisarza już nie ma, a jednak wciąż prowadzi cię po swoich miejscach.Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

138. ocinek. Rozmawiam z Bernardem Gromkiem o „Revolterium”. To jego debiut! Powieść, w której Kraków połowy XIX wieku jest brudny, śmierdzący, pełen końskiego łajna, krwi i politycznego fermentu, a rewolucja miesza się z bandyterką. Jest były rewolucjonista Maks Krom, który po więzieniu zaczyna wierzyć, że wolny jest ten, kto nie przywiązuje się do żadnych idei. Jest Hipolit Zdański, wydziedziczony hrabia-idealista, są dwie bardzo różne bohaterki: tajemnicza Madame z tarotem i „produkt epoki” Cecylia, brutalnie wyrwana z własnej klasy.Rozmawiamy o tym, jak buduje się taką historię: od pierwszego marzenia o pisaniu, przez pandemiczne „to może wreszcie napiszę książkę”, po pięć lat siedzenia nad tekstem, warsztaty z redaktorką i ogrom czytania pamiętników, opracowań, zapomnianych biografii. Jest też cały wątek kasy salinarnej z Wieliczki, która naprawdę zaginęła, i która w książce staje się osią fabuły.Polecam!Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.

136. ostatni odcinek w roku 2025. Ze mną Aleksandra Zielińska. Rozmawiamy o jej najnowszej powieści pt. „Syreny mają ości” i o tym, co w nas zostaje, kiedy rodzinne historie nie dają się zamknąć w proste oceny. Jest o pamięci ciała, o doświadczeniach, które potrafią przechodzić między pokoleniami, i o łusce Zofii – nie jako „defekcie”, tylko pancerzu i znaku tożsamości. Wchodzimy też w świat czterech pokoleń kobiet, w ambiwalencję miejsca (San, Grzmoty, powódź) oraz w zaplecze pisania: koszty, wstyd, porównywanie się i upór, który pozwala robić swoje. A na koniec zostaje zdanie, które rozszczelnia wszystkie definicje. Jakie? Posłuchajcie. Lepiej nie mówić. Podcast Małgorzaty Bugaj.Wszystkie odcinki: https://malgorzatabugaj.pl/podcasty/Kontakt / współprace: kontakt@malgorzatabugaj.pl | +48 730 769 663Instagram: @lepiej_nie_mowic_podcastJeśli ten odcinek został z Tobą dłużej, udostępnij dalej.