About this episode

This episode invites listeners to meditate in nature, using natural sounds as a guide for relaxation and mindfulness.

L'été vient avec une invitation : celle de ralentir. Et quoi de mieux pour ralentir, que de sortir, et de simplement écouter? Ma proposition n’a pas besoin d'application sophistiquée, de coussin de méditation ou d'un espace parfaitement silencieux. La nature elle-même devient votre guide dans cette méditation ! Pourquoi méditer avec les sons de la nature ? On pense souvent que méditer, c'est chercher le silence total. Mais en réalité, les sons naturels sont de magnifiques ancrages. Ils existent en dehors de nous, dans le moment présent, et ils nous y ramènent doucement. Pendant quelques minutes, laissez-vous porter par : Le chant des oiseaux au lever du soleil Le bruissement des feuilles dans le vent chaud Le murmure d'un ruisseau ou les vagues au loin La pluie légère sur les feuilles d'arbres Le bourdonnement discret des insectes dans l’herbe Ou même le ronron du tracteur de l’agriculteur d’à côté ! Posologie pour cette méditation : Trouvez un endroit dehors, même un balcon ou un parc urbain. Asseyez-vous confortablement, fermez les yeux, et laissez votre attention se poser sur les sons autour de vous. Ne les cherchez pas, ne les jugez pas … et écoutez la méditation ! À faire et…

Topics covered

• méditation
• nature
• relaxation
• écoute
• sons naturels

Keywords

• méditation en nature
• sons de la nature
• relaxation
• écoute active
• méditation pleine conscience

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Organizations: Let It Be Méditation

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