Ganzheitliche Geburtsvorbereitung: Von Bewegung bis Vertrauen – dein kompletter Fahrplan #116
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In dieser Episode wird die ganzheitliche Geburtsvorbereitung behandelt, die Körper, Emotionen und Vertrauen umfasst.
In dieser Folge nehme ich dich mit in ein Thema, das viele Schwangere unterschätzen: Geburtsvorbereitung ist nicht nur „Geburtsvorbereitungskurs“ – sie ist ein Zusammenspiel aus Körper, Kopf, Emotionen und Vertrauen. Du hörst, was dein Körper in Terminnähe wirklich braucht , warum Oxytocin so eine zentrale Rolle spielt (und Stress es sabotieren kann) und welche Maßnahmen evidenzbasiert sind – und welche eher „kann man machen, muss man aber nicht“. Wir gehen gemeinsam durch die 4 Ebenen der ganzheitlichen Geburtsvorbereitung : körperlich, mental, emotional und seelisch/spirituell – mit ganz konkreten Tools, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst. Du erfährst unter anderem: warum Spazierengehen (und Alltagsbewegung) eine der stärksten, am besten belegten Maßnahmen ist – inkl. Bishop-Score & Einfluss auf Geburtsverlauf wie Bewegung die Babysposition (Optimal Fetal Positioning) unterstützen kann und warum Haltung im Alltag so viel ausmacht warum Dammmassage ab ca. SSW 34 eine der best belegten Einzelmaßnahmen ist (Cochrane-Datenlage) wie Ernährung in Terminnähe theoretisch reinspielt: Prostaglandine, Blutzucker, Omega-3 und warum ich meine Omega-3-Zufuhr reduziere…
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