About this episode

This episode discusses the importance of fiber for health and performance, detailing types of fiber, their benefits, and how to incorporate them into meals.

Du machst schon vieles richtig – aber diese Folge zeigt dir die entscheidenden % bei Ballaststoffen, die dich von „healthy“ zu echter High-Performance bringen Wie viele Ballaststoffe du wirklich brauchst und warum mehr nicht automatisch besser ist Die drei wichtigsten Ballaststoff-Typen und welchen Unterschied sie in deinem Körper machen Die besten High-Impact Foods und einfache Wege, 10–15 g pro Mahlzeit zu erreichen Warum Ballaststoffe zentral für Blutzucker, Sättigung und dein Mikrobiom sind Wie du Verdauungsprobleme vermeidest und dein System smart auf ein neues Level bringst Unter diesem Link findet ihr alle Angebote unserer Werbepartner: https://linktr.ee/lifestyleoflongevity Wie immer findet ihr viel weiterführenden Content auf unseren Social Profilen: Kati: https://www.linkedin.com/in/mrs-kati-ernst Kristine: https://www.instagram.com/zweizeller/ Ihr könnt nun unser Buch "Lifestyle of Longevity" kaufen! Link zu Amazon: https://amzn.eu/d/efHq1pi Link zu Thalia: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1073229298 Wenn ihr euch für unseren Newsletter anmeldet, bekommt ihr nicht nur Updates von uns, sondern auch unser life.long Worksheet, welches euch hilft, gesunde…

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