25690413pm--ดับไฟในใจด้วยความรู้สึกตัว

About this episode

The episode discusses how to manage emotions effectively by being aware of them as they arise, particularly focusing on anger and frustration.

13 เม.ย. 69 - ดับไฟในใจด้วยความรู้สึกตัว : อารมณ์ถ้ามันเพิ่งเกิดขึ้น เราก็ดับง่าย เช่น ความโกรธ แทนที่เราจะปล่อยให้มันลุกลามไปเป็นความโกรธ ตอนที่มันเริ่มเป็นความหงุดหงิด เป็นความไม่พอใจ เราก็ด่วนมารู้ทันมันซะก่อน ถ้ารู้ทันมัน ตั้งแต่มันยังเพิ่งหงุดหงิดหรือมีความไม่พอใจ อันนี้ดับง่าย แต่ถ้าปล่อยให้ความหงุดหงิดมันลุกลามไปเป็นความโกรธ กลายเป็นความคับแค้นใจ ตรงนี้ดับยากแล้ว บางทีใช้เวลาเป็นอาทิตย์เลยนะกว่าจะดับ แต่ถ้ามันเป็นแค่ประกายความโกรธคือความหงุดหงิด ดับง่าย ไฟป่าก็เหมือนกัน ไฟป่าถ้าเรารู้เร็ว มันดับง่าย อย่างวันนี้เรารู้เร็วหน่อยก็ไปช่วยกันดับ ถ้าปล่อยไปผ่านไปสัก 3-4 ชั่วโมง มันจะดับยากแล้ว เพราะว่ามันไหม้ไปทั่ว รวมทั้งไหม้ต้นไม้แห้งโค่นล้มลงมากลายเป็นไฟสุมขอน แล้วก็ทำให้ไฟลามไปไกล ไฟที่เกิดจากต้นไม้ที่โค่นลงมานี่น่ากลัวมาก เพราะว่ามันสามารถจะลามไปยังต้นไม้และพื้นที่ข้างเคียง กินเนื้อที่กว้างมาก แต่ที่มันโค่นมาได้เพราะว่าเราให้เวลามัน แต่ถ้าเรารีบไปจัดการมันเสียแต่เนิ่น ๆ มันก็จะสงบได้เร็ว อารมณ์ของคนเราก็เหมือนกัน อย่าปล่อยให้มันลาม โดยเฉพาะถ้าสติยังอ่อน มีสติรู้ทันเร็วเท่าไหร่ มันก็ดับง่ายเท่านั้น ไม่ว่าจะเป็นความโกรธ ความเศร้า ความเครียด ความอิจฉา ความวิตกกังวล

People in this episode

Host: หลวงพ่อไพศาล วิสาโล

Topics covered

• emotional awareness
• anger management
• mindfulness
• Buddhism
• self-control

Keywords

• emotions
• anger
• mindfulness
• Buddhism
• self-awareness
• stress
• frustration

More episodes of Luangpor Paisal Visalo‘s Podcast (ธรรมะ จาก หลวงพ่อไพศาล วิสาโล)

• 25690430pm--เห็นทุกข์ ไม่เป็นทุกข์ · June 9, 2026 · 30 min
• 25690429pm--นักฉวยโอกาสที่เราควรเป็น · June 8, 2026 · 31 min
• 25690428pm--พบความสงบได้ในทุกหนแห่ง · June 7, 2026 · 33 min
• 25690427pm--สอนด้วยการทำให้ดู · June 6, 2026 · 31 min
• 25690426pm--ทำอะไร เจออะไร ก็ให้มีสติ · June 5, 2026 · 31 min
• 25690417pm--ตัวช่วยวัดความก้าวหน้าในการปฎิบัติธร · June 4, 2026 · 30 min