About this episode

Thilo Traue discusses his remarkable improvement in the 400m race and the factors contributing to his success.

Vor dieser Saison lief Thilo Traue die 400 Meter in 47,04 Sekunden. Ein Jahr später steht eine 45,29 auf der Uhr – und die EM-Norm für Birmingham ist nur noch vier Hundertstel entfernt. Thilo Traue (LG Stadtwerke München) ist der 400-Meter-Aufsteiger des Sommers 2026. Sein Weg dahin ist alles andere als geradlinig: Als Jugendlicher nie in der Spitze, zwischenzeitlich Beachvolleyball statt Leichtathletik, dann mit 26 der plötzliche Durchbruch – so schnell, dass selbst sein eigener Trainer ratlos ist. In dieser Folge sprechen wir über: – Warum 2026 die erste komplett verletzungsfreie Saison war – und was das für seine Zeiten bedeutet – Wie ein 400-Meter-Läufer wirklich trainiert: von 1000er-Serien bis zu den brutalen 340/120-Splits – Den mentalen Switch, der jahrelang die eigentliche Bremse war – Die Ziele für die Deutschen Meisterschaften in Bochum-Wattenscheid, die EM in Birmingham – und Los Angeles 2028 Eine Geschichte über Geduld, Kontinuität und darüber, dass es nie zu spät ist, an die Spitze zu laufen. Schneller auf den ersten Metern Du filmst deine Starts – aber weißt du auch, worauf du dabei achten musst? Mit  „Schneller auf den ersten Metern“  lernst du, deine…

People in this episode

Hosts: Benjamin Brömme, Linn Kleine

Guest: Thilo Traue

Topics covered

• 400m running
• athlete training
• mental preparation
• sports injuries
• European Championships
• personal development
• athletic performance

Keywords

• 400m
• Thilo Traue
• athlete training
• mental switch
• European Championships
• injury-free season
• running performance
• sports psychology
• Bochum-Wattenscheid
• Los Angeles 2028

Mentioned in this episode

Organizations: LG Stadtwerke München

Places: Birmingham, Bochum-Wattenscheid, Los Angeles

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