112. Að draga úr ótímabærri öldrun. (Mataræði, hormónar, bætiefni, sykurfíkn, styrktarþjálfun ofl). Þorbjörg Hafsteinsdóttir

About this episode

Erla interviews Þorbjörg Hafsteinsdóttir about health, nutrition myths, and strategies to combat premature aging.

Í þættinum ræðir Erla við Þorbjörgu Hafsteinsdóttur, hjúkrunarfræðing, næringarþerapista, rithöfund og lífsstíls þjálfara um hennar bakgrunn og nálgun á heilsu, mýtur í mataræði, hormóna og konur, ótímabæra öldrun, sykurfíkn, bætiefni, þarmaflóru, mikilvægi styrktarþjálfunar, breytingarskeið kvenna og margt fleira. Þorbjörg er einn helsti brautryðjandi landsins á sviði heilsueflingar og mataræðis og hefur í áratugi aðstoðað fólk bæði á Íslandi og í Danmörku, þar sem hún er búsett, að bæta h...

People in this episode

Host: Erla

Guest: Þorbjörg Hafsteinsdóttir

Topics covered

• ótímabær öldrun
• mataræði
• hormónar
• sykurfíkn
• styrktarþjálfun
• heilsuefling

Keywords

• heilsu
• mataræði
• bætiefni
• sykurfíkn
• styrktarþjálfun
• hormónar
• ótímabær öldrun

Mentioned in this episode

Organizations: HeilsuErla

Places: Íslandi, Danmörku

More episodes of Með lífið í lúkunum

• 120. Geðhvarfasýki og heilsa. Anna María Jónsdóttir · June 12, 2026 · 44 min
• Hvað er hugrekki? Laufey Haraldsdóttir (Heilsumoli 44) · June 10, 2026 · 11 min
• 119. The transformative power of strength. (Nutrition, macros, mental toughness, menopause and lifestyle). Pia Marangoni · June 5, 2026 · 1h 22m
• 118. Beinþynning er hinn þögli sjúkdómur. (Næring, hreyfing, þyngdarstjórnunaraðgerðir, lyf og beinþéttni). Dr.Sigríður Björnsdóttir · May 29, 2026 · 51 min
• 117. How Challenges Fuel Growth. (Resilience, self-sabotage, self-love and building habits). Katie Boshko · May 25, 2026 · 1h 40m
• 116. Við þurfum að finna veikleikana okkar til að finna hugrekkið. (Mia Magic, langveik börn, hugarfar og andleg heilsa). Þórunn Eva G. Pálsdóttir · May 15, 2026 · 1h 53m