115. Hvernig lifum við lengur? (Næringarlæsi, gjörunnin matvæli, trefjar, hugleiðsla og bláu svæðin). Helga Arnardóttir

About this episode

In this episode, Erla discusses longevity and health with Helga Arnardóttir, covering topics such as nutrition, meditation, and the impact of processed foods.

Í þættinum ræðir Erla við Helgu Arnardóttur fjölmiðlakonu, handritshöfund og heilsuáhrifavald um langlífi, próteinæðið í heiminum, mikilvægi trefja, gagnsemi þyngdarstjórnunarlyfja, lífsbreytandi áhrif hugleiðslu, gjörunnin matvæli og hvað við getum gert til þess auka líkurnar á því að lifa vel og lengi. Helga hefur meðal annars gert þættina Lifum lengur og Blóðbönd sem ég mæli mikið með að þið horfið á. Helga hefur einnig gert kvikmyndirnar Birta og Röskun ásamt eiginmanni sínum Brag...

People in this episode

Host: Erla

Guest: Helga Arnardóttir

Topics covered

• longevity
• nutrition literacy
• processed foods
• fiber
• meditation
• weight management

Keywords

• longevity
• nutrition
• meditation
• processed foods
• fiber
• weight management
• health

Mentioned in this episode

Books & works: Lifum lengur, Blóðbönd, Birta, Röskun

More episodes of Með lífið í lúkunum

• 120. Geðhvarfasýki og heilsa. Anna María Jónsdóttir · June 12, 2026 · 44 min
• Hvað er hugrekki? Laufey Haraldsdóttir (Heilsumoli 44) · June 10, 2026 · 11 min
• 119. The transformative power of strength. (Nutrition, macros, mental toughness, menopause and lifestyle). Pia Marangoni · June 5, 2026 · 1h 22m
• 118. Beinþynning er hinn þögli sjúkdómur. (Næring, hreyfing, þyngdarstjórnunaraðgerðir, lyf og beinþéttni). Dr.Sigríður Björnsdóttir · May 29, 2026 · 51 min
• 117. How Challenges Fuel Growth. (Resilience, self-sabotage, self-love and building habits). Katie Boshko · May 25, 2026 · 1h 40m
• 116. Við þurfum að finna veikleikana okkar til að finna hugrekkið. (Mia Magic, langveik börn, hugarfar og andleg heilsa). Þórunn Eva G. Pálsdóttir · May 15, 2026 · 1h 53m