Næringarpælingar og heilsulæsi (Heilsumoli 43)

About this episode

Erla discusses her personal experiment with changing her diet to align with recommendations for female athletes.

Erla er að gera smá ,,tilraun" á sjálfri sér þessa dagana. Hún er að breyta til í mataræði sínu og borða eins og ráðlagt er fyrir íþróttakonur á besta aldri (sem eru að lyfta þungt). Þetta er frábrugðið því mataræði sem hún hefur tamið sér hingað til og talið vera æskilegt fyrir góða heilsu. Það er nauðsynlegt að gera tilraunir að sjálfum sér og prófa sig áfram því að það er ekki það sama sem hentar öllum. Við berum ábyrgð á eigin heilsu og það er því mikilvægt að læra að þekkja ...

People in this episode

Host: Erla

Topics covered

• nutrition
• health
• self-experimentation
• fitness
• diet
• wellness

Keywords

• nutrition
• diet
• health
• fitness
• self-improvement
• athletes

More episodes of Með lífið í lúkunum

• 120. Geðhvarfasýki og heilsa. Anna María Jónsdóttir · June 12, 2026 · 44 min
• Hvað er hugrekki? Laufey Haraldsdóttir (Heilsumoli 44) · June 10, 2026 · 11 min
• 119. The transformative power of strength. (Nutrition, macros, mental toughness, menopause and lifestyle). Pia Marangoni · June 5, 2026 · 1h 22m
• 118. Beinþynning er hinn þögli sjúkdómur. (Næring, hreyfing, þyngdarstjórnunaraðgerðir, lyf og beinþéttni). Dr.Sigríður Björnsdóttir · May 29, 2026 · 51 min
• 117. How Challenges Fuel Growth. (Resilience, self-sabotage, self-love and building habits). Katie Boshko · May 25, 2026 · 1h 40m
• 116. Við þurfum að finna veikleikana okkar til að finna hugrekkið. (Mia Magic, langveik börn, hugarfar og andleg heilsa). Þórunn Eva G. Pálsdóttir · May 15, 2026 · 1h 53m