About this episode

This episode features a 5-minute guided meditation for mothers to help manage urgency and stress in daily life with their children.

Si esta meditación resuena contigo, mi libro Menos PRISA, más PRESENCIA profundiza en cómo transformar la urgencia interna en una vida más consciente y alineada. 📖 Más información en: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Vas tarde, tu hijo no se apura y sientes que estás a punto de perder la paciencia? Esta meditación guiada de 5 minutos es una pausa para mamás reales, para esos momentos en los que la prisa, el cansancio y la presión se juntan, y reaccionas de una forma que en el fondo no quieres. Aquí no vamos a intentar controlar la mañana perfecta. Vamos a intentar algo más importante: cómo quieres vivir estos momentos con tus hijos. Esta práctica te ayudará a: Calmarte cuando estás a punto de gritar Bajar la reacción y responder con más calma Soltar la exigencia de la mañana perfecta Recordar qué es lo importante Empezar el día con más presencia y menos prisa Maternar desde el amor, no desde la urgencia Esta meditación forma parte del especial “5 minutos que cambian el día” , micro meditaciones para acompañarte en momentos reales de la vida cotidiana. Eleva tu energía y transforma tus días con tu DIARIO DE GRATITUD , descárgalo completamente gratis aquí…

People in this episode

Host: Mar del Cerro

Topics covered

• meditation
• parenting
• mindfulness
• stress relief
• self-care

Keywords

• meditation
• mothers
• calm
• presence
• parenting
• stress
• mindfulness

Mentioned in this episode

Books & works: Menos PRISA, más PRESENCIA

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