Medita Podcast

Ya salió mi primer libro: https://www.mardelcerro.com/libro ¿Ya tienes el tuyo?¿Y si "no sé" fuera una respuesta tan válida como cualquier otra?Este año me ha hecho preguntarme cosas que antes respondía sin pensarlo dos veces. Y la respuesta honesta, muchas veces, ha sido: no sé.En este episodio hablo de la incomodidad de no tener el mapa, de por qué le huimos tanto a la incertidumbre, y de cómo aprendí (todavía estoy aprendiendo) a habitar el "no sé" sin que se sienta como una falla.Lo que exploramos:🌊 Cuándo aparece ese "no sé" y cómo se siente en el cuerpo🪞 Por qué la incomodidad de no saber muchas veces no es tuya, es aprendida🧭 La diferencia entre resolver y habitar la incertidumbre🤍 Hacer las paces con no tener todavía las respuestasEsta reflexión forma parte de un nuevo formato en Medita Podcast. La siguiente semana le sigue una meditación de este mismo tema.✨ Ideal para:· Momentos de incertidumbre o transición· Procesos de cambio que no tienen fecha de resolución· Dejar de exigirte tener todo claro· Ansiedad relacionada con el futuro· Mindfulness y presencia· Hacer las paces con no saberEleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨Y si quieres seguir profundizando:📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHASTAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4Y síguenos en:🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerroRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.comHost y guión: Marimar del Cerro Edición, diseño de sonido: Silver Media Studio🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Últimos lugares del Reto Conecta, Cultiva y Confía: www.mardelcerro.com/conecta21 días para comenzar el hàbito de: meditación, escritura mindful y gratitud, sin complicarte la vida, con sesiones de 15 minutos al día.Cerramos la trilogía. Ya hablamos de Conecta y de Cultiva, hoy toca el tercer pilar, el que más cuestionamiento genera: Confía.Aquí voy más hondo: confiar en ti, confiar en tu camino, y confiar en algo más grande que tú (como le quieras llamar). No es tener certeza de hacia dónde vas. Es sostener la idea de que, aunque hoy no lo entiendas, no estás perdida. Estás en proceso.Lo que exploramos:🌊 Confiar en ti: la lista de evidencias que nunca te has permitido ver🧭 Confiar en tu camino: por qué lo que parece un desvío casi siempre se entiende después🌌 Confiar en algo más grande: soltar lo que nunca fue tuyo controlar🤍 Un mantra que repito todos los días, y que también me tengo que recordarEsta reflexión cierra la serie de Conecta, Cultiva y Confía en Medita Podcast. La siguiente semana llega una meditación de confianza en ti misma, para cerrar con broche de oro.✨ Ideal para:· Momentos de incertidumbre y falta de control· Procesos de duelo, cambio o transición· Soltar la necesidad de tenerlo todo resuelto· Ansiedad relacionada con el control· Fe y espiritualidad sin dogma· Construir confianza en tu propio proceso· Mindfulness y aceptaciónEleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨Y si quieres seguir profundizando:📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4Y síguenos en:🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerroRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.comHost y guión: Marimar del CerroEdición, diseño de sonido: Silver Media Studio🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Inscripciones abiertas al Reto Conecta Cultiva y Confía: https://www.mardelcerro.com/conecta¿Y si dejaras de intentar demostrar tu valor, y empezaras a cultivarlo?Nos criaron con una idea muy específica de lo que significa ser exitosos: más logros, más resultados, más diplomas. Y esa mentalidad, aunque suena positiva, tiene una sombra: convierte tu valor en algo que siempre tienes que demostrar, nunca en algo que simplemente ya eres.En este episodio te comparto algo muy personal, cómo confundí la mentalidad de crecimiento con una autoexigencia que me tenía agotada, y cómo adopté una nueva forma de acompañarme: la mentalidad de cultivo.Lo que exploramos:🌱 La diferencia entre cultivar y mejorar🪴 Por qué "siempre más, siempre mejor" es una trampa🧭 Cómo dejar de tratarte como un proyecto inacabado🤍 Las preguntas que te ayudan a sembrar, en lugar de exigirteEsta reflexión forma parte de un nuevo formato en Medita Podcast. La siguiente semana viene la meditación de este mismo tema, y después la tercera parte de esta serie: Conecta, Cultiva y Confía.✨ Ideal para:· Sentirte agotada de siempre estar mejorando· Dejar de medir tu valor por logros· Autoexigencia y perfeccionismo· Procesos de cambio y transiciones de vida· Mindfulness y autocompasión· Construir una relación más amable contigo misma· Salir de la comparación constanteEleva tu energía y transforma tus días con tu nuevo DIARIO DE GRATITUD, descárgalo completamente gratis aquí: https://www.mardelcerro.com/gratitud🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿¿Conoces a alguien a quien le podría gustar este episodio? COMPARTE 🫶 y expandamos juntos la poderosa energía de esta sesión. Juntos, podemos transformar vidas y crear un mundo más presente y en paz. 🧘‍♀️✨Y si quieres seguir profundizando:📲 SÚMATE A NUESTRO GRUPO DE WHATSAPP: https://chat.whatsapp.com/KBBLgHcazY07tsnsIW90as?s=cl&p=i&ilr=4Y síguenos en:🙋🏻‍♀️INSTAGRAM Mar: https://www.instagram.com/mardelcerro🪷 TIKTOK Mar: https://www.tiktok.com/@mardelcerroRecuerda que cualquier duda, idea o propuesta estoy para ti.MEDITA PODCAST es un podcast de mardelcerro.comHost y guión: Marimar del CerroEdición, diseño de sonido: Silver Media Studio🎧 Con licencia de uso a través de Epidemic Sound¡Gracias equipo por hacer esto posible! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.