#709 - Das soll den Alterungsprozess um 50% verlangsamen?!?
About this episode
In this episode, Kerstin Hardt explores Brian Johnson's health strategies and morning routine aimed at slowing the aging process.
Brian Johnson gilt als einer der bekanntesten Vertreter der Longevity-Bewegung weltweit. Der 48-jährige US-Amerikaner investiert jedes Jahr mehr als zwei Millionen Dollar in seine Gesundheit. Er schläft jede Nacht über acht Stunden, nimmt täglich mehr als 100 Nahrungsergänzungsmittel ein und beendet seine letzte Mahlzeit bereits um 11 Uhr vormittags. In dieser Podcastfolge nehme ich seine Morgenroutine und seinen Gesundheitsansatz genauer unter die Lupe. Du erfährst, warum Licht für ihn eine so zentrale Rolle spielt, weshalb er großen Wert auf Muskelaufbau und Muskelerhalt legt und warum Maßnahmen wie Rotlichttherapie, Saunagänge und die hyperbare Sauerstofftherapie fester Bestandteil seines Alltags sind. Ich gebe Dir meine persönliche Einschätzung zu seinen Methoden und zeige auf, welche Ansätze wissenschaftlich sinnvoll erscheinen und welche man kritisch hinterfragen sollte. Vor allem aber bekommst Du zahlreiche praktische Empfehlungen, die Du ohne großen Aufwand in Deinen eigenen Alltag integrieren kannst, um langfristig etwas für Deine Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensqualität zu tun. Wenn Du Dich für Longevity, gesunde Gewohnheiten, wissenschaftlich fundierte…
People in this episode
Host: Kerstin Hardt
Topics covered
- Longevity
- Health
- Nutrition
- Fitness
- Wellness
- Healthy habits
Keywords
- Longevity
- health
- Brian Johnson
- morning routine
- supplements
- wellness
- fitness
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